fbpx
Home
|
ไลฟ์สไตล์

เพื่อนร่วมงานเครียด เราช่วยยังไงดี?

Featured Image

          เพื่อนร่วมงานเครียด เราช่วยยังไงดี แน่นอนว่าต้องมีหลายคนที่จะต้องบอกเราว่า “ไม่ควรไปยุ่งเรื่องของคนอื่น” แต่บางครั้งเพื่อนร่วมงานอาจเป็นคนที่เราสนิทหรือถ้าเพื่อนร่วมงานเครียด มันอาจจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราทั้งทีมแน่ๆ ว่าแต่จะมีวิธีไหนบ้างที่เราจะช่วยได้ โดยที่ไม่รุกล้ำจนเกินไป เราลองมาอ่านไว้เพื่อเตรียมความพร้อมกันดีกว่า เพราะชีวิตการทำงานของเรานั้นจะต้องเจอเหตุการณ์แบบนี้สักครั้งแน่ๆ 

          ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน

          ความเครียดจากการทำงานนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยมากๆ เช่น ปริมาณงาน, ผู้คน, โควิด-19, WFH  หรือจะปัญหาที่บ้าน ทุกอย่างล้วนส่งผลให้เกิดความเครียดได้ทั้งนั้น 

          ส่วนใหญ่เราจะสามารถสังเกตหรือจับความผิดปกติของเพื่อนร่วมงานได้ เมื่อคนนั้นมีความเครียด บางคนที่ร่าเริงก็กลับเงียบ ไม่ค่อยพูดค่อยจา ดูอ่อนล้ากว่าปกติ อาการเหล่านี้มักเป็นสัญญาณของความเครียด 

        แล้วทำยังไงดี?

          เมื่อเริ่มเห็นสัญญาณเตือนความเครียดในเพื่อนร่วมงาน แน่นอนว่าหลายคนก็เลือกที่จะไม่พูด ให้เราดูท่าทีก่อน และอาจจะค่อยๆเริ่มจากข้อต่อไปนี้ 

  • เริ่มจากถามก่อนว่ามีอะไรให้ช่วยไหม เราสามารถช่วยอะไรได้ไหม
  • หากมีงานที่ทำร่วมกัน อาจจะคุยถึงความผิดพลาดในงาน ความล่าช้า ว่าช่วยกันแก้ไขได้ 
  • คิดในแง่ดีไว้ก่อน แม้คำตอบที่ตอบกลับมาอาจจะไม่เข้าหูเรา 
  • หากอยู่ในตำแหน่งที่สามารถเพิ่มเวลางาน หรือช่วยเหลือได้ก็ลองทำ
  • ลดความซับซ้อน ความยาก หรือคุยเรื่องงานให้ชัดเจน 
  • ยกเลิกหรือชะลอการประชุมไปก่อน หากไม่ใช่เรื่องเร่งด่วน 
  • ถามเรื่องต่างๆว่าเป็นยังไงบ้าง แต่ถ้าคำตอบคือ สบายดี แบบลอยๆ อาจจะไม่ใช่สัญญาณที่ดีเท่าไร 

          โดยปกติแล้วผู้คนชอบขอความช่วยเหลือ แต่บางคนที่มีความเครียดอยู่ก็อาจจะเก็บเงียบและไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร โดยคนที่เก็บเอาไว้กับตัวไม่ระบายออกมามีแนวโน้มที่จะเครียดมากขึ้น และอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ เราอาจจะค่อยๆสังเกตการณ์และพูดคุยเท่าที่เป็นไปได้ 

          ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน และที่สำคัญคืออย่าโทษตัวเอง แต่ถ้าใครที่ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองนั้นเครียดหรือมีความกังวลกับงาน ทาง ไอ.เอ็น.เอ็น. ก็มีเทคนิคและเคล็ดลับที่จะช่วยได้มากมาย สามารถกดเพื่ออ่านได้เลย 

          นอกจากนี้ก่อนที่จะช่วยเหลือใคร สำรวจตัวเองก่อนว่าเราก็ไม่เครียดเช่นกัน ไม่งั้นจะยิ่งพากันเครียดไปใหญ่เลยนะ และสำหรับใครที่ไม่อยากพลาดทุกเรื่องอินเทรนด์ สามารถติดตาม ข่าวหรือ ไลฟ์สไตล์ต่างๆได้ที่ INN Lifestyle 

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

ขอขอบคุณข้อมูล 

psychologytoday

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube