ใครเคยมีแฟนแล้วเลิกกัน พอโสดนานๆ เข้ารู้สึกกลัว กังวลที่จะกลับไปสานสัมพันธ์เริ่มต้นใหม่กับใครอีกครั้ง ไม่ใช่เรื่องแปลกหากมีอาการแบบนี้เพราะในทางจิตวิทยามันมีชื่อเรียกว่า FODA หรือ Fear of dating again
Fear of dating again คืออะไร?
Fear of dating again หรือ FODA คือ อาการกลัว กังวล มีความเครียดกับการกลับไปเริ่มต้นความสัมพันธ์กับคนใหม่ๆ อีกครั้ง หลังจากที่ได้เริ่มความสัมพันธ์เป็นระยะเวลานาน ไม่ใช่แค่คนโสดที่จะกลับมาคุยกับใคร คนที่ไม่ได้เจอผู้คนนานๆ ก็อาจจะมีอาการนี้ด้วยเช่นกัน หากให้สรุปอาจจะเรียกได้ว่า มันคือความกลัวในการเข้าสังคม
อะไรคือสาเหตุของ FODA
ความกลัวคือสาเหตุหลักๆ การที่เราไม่ได้คุย ไม่ได้พบเจอ ไม่ได้สานสัมพันธ์กับผู้คนนานๆ ทำให้เราเกิดความกลัว ความวิตกกังวลตามธรรมชาติของมนุษย์ เรากลัวที่จะถูกปฏิเสธ กลัวว่าทุกอย่างจะไม่เป็นไปตามที่คิด กลัวว่าจะล้มเหลวในความรักหรือความสัมพันธ์อีกครั้ง
นอกจากนี้ความรู้สึกไม่มั่นคงทางการเงิน สุขภาพ บุคคลิกภาพก็ส่งผลทำให้เกิดอาการ FODA ได้อีกด้วย
ทำอย่างไรกับอาการ FODA
อาการนี้ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด อย่างที่บอกมันคือความกลัวและความกังวลมากกว่า ให้เราใจเย็นๆ แล้วค่อยๆ ทำตามคำแนะนำตามนี้
- คิดไว้ว่า เราไม่ได้กลัวอยู่คนเดียว ทุกคนล้วนกลัวการเริ่มต้นใหม่
- ค่อยๆ ก้าวผ่านความกลัว ใช้เวลากับมันได้
- พยายามหาคำตอบว่าเรากลัวเพราะอะไร
- ไม่ต้องกดดันตัวเอง
- เป็นตัวของตัวเอง
- สนุกกับการเดต การเริ่มใหม่ให้มากขึ้น
- เรียนรู้ ปรับมุมมองของตัวเอง
- โฟกัสที่เราควบคุมได้ อะไรควบคุมไม่ได้ก็ปล่อยไป
การเริ่มต้นอะไรใหม่นั้นน่ากลัวเสมอ เพราะเราไม่มีทางรู้เลยว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่ไม่ลองก็ไม่รู้ ก้าวไปข้างหน้าดีกว่าวนอยู่ที่เดิมจริงไหมทุกคน พร้อมแล้วก็ลุย! ขอให้ทุกคนโชคดีกับการเดินทางครั้งใหม่ ใครเคยมีอาการนี้บ้างบอก iNN ไว้กันได้เลย!
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
