ฮอร์โมนแห่งความรักหรือ ออกซิโทซิน(Oxytocin) ตามหลักแล้วฮอร์โมนนี้จะส่งผลต่อความรู้สึกของเรา ทำให้รู้สึกผูกพันกับคนที่เรารัก ความเชื่อใจ ความรักความปลอดภัย วันนี้เลยมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะเพิ่มฮอร์โมนแห่งความรักนี้มาฝากกัน
ปกติแล้วออกซิโทซินหลั่งตอนไหน?
ออกซิโทซิน(Oxytocin) ถูกหลั่งออกมาจากตอน กอด สัมผัส มีเพศสัมพันธ์ หรือตอนที่ผู้หญิงกำลังจะคลอดลูก แต่หากเราไม่สามารถทำตามข้อเบื้องต้นนี้ได้ ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู
1.โยคะ
การออกกำลังกายด้วย โยคะ นั้นมีประโยชน์มากมายเช่น ลดความเครียด ความวิตกกังวล นอนหลับดีขึ้น ร่างกายแข็งแรง มีการอ้างอิงการวิจัยจากปี 2013 ว่าการเล่นโยคะอาจจะช่วยเพิ่มการผลิตออกซิโทซินได้เช่นกัน จากการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 15 คนให้ฝึกโยคะเป็นเวลา 1 เดือน พบว่ากลุ่มตัวอย่างมีระดับออกซิโทซินที่สูงขึ้น การรับรู้อารมณ์และการทำงานทางสังคมดีขึ้น
2.ฟังเพลง
ดนตรีนั้นช่วยเพิ่มระดับออกซิโทซินในร่างกายของคุณได้ ไม่ว่าจะมาจากการฟังและเล่นมันด้วยตัวเอง
- มีการศึกษา ผู้ป่วยที่ผ่าตัดหัวใจ คนที่ฟังเพลงขณะนอนบนเตียงมีระดับออกซิโทซินสูงกว่าและรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าผู้ป่วยที่ไม่ฟังเพลง
- การทดสอบ 16 คนหลังจากที่เรียนร้องเพลง ทุกคนมีระดับออกซิโทซินที่เพิ่มขึ้น
3.บอกใครสักคนว่าเป็นห่วง
การบอกรัก บอกว่าเราเป็นห่วงใครสักคน การได้แบ่งปันความรู้สึกเช่น การจับมือ กอด ช่วยเพิ่มระดับออกซิโทซินได้ แถมได้ทั้งสองฝ่ายอีกด้วย
4.นวดสัก 15 นาที
การได้รับการนวดหรือนวดให้คนอื่นประมาณ 15 นาที ไม่เพียงสร้างความผ่อนคลาย แต่มันยังช่วยเพิ่มระดับออกซิโทซินได้อีกด้วย
5.เลี้ยงสุนัข
หากคุณเลี้ยงสุนัข หรือมีน้องหมาอยู่แล้ว ข้อนี้น่าจะเหมาะกับคุณเลย หากกำลังรู้สึกแย่ แค่ลุยไปกอดๆ ลูบน้องสักหน่อย ก็จะทำให้ระดับออกซิโทซินสูงขึ้นทำให้คุณสบายใจมากขึ้น
แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะก้าวหน้าขนาดไหน บางเรื่องก็ยังหาคำอธิบายเกี่ยวกับความรัก เช่น ออกซิโทซิน ไม่ได้ ก็อาจจะตรงกับคำที่ว่า พลังความรักนั้นยิ่งใหญ่เกินคำอธิบาย ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่ iNN
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
