fbpx
Home
|
ไลฟ์สไตล์

Monday Blues อาการเกลียดวันจันทร์

Featured Image

          เกลียดวันจันทร์ สำหรับพนักงานออฟฟิศน่าจะบ่นคำนี้กันบ่อยๆ พวกเรามักรู้สึกเบื่อ ไม่อยากทำงาน แค่นึกว่าพรุ่งนี้วันจันทร์เรี่ยวแรงก็หายไปหมดแล้ว อาการนี้เรียกว่า Monday Blues หรือ อาการเกลียดวันจันทร์ 

Monday Blues คืออะไร ? 

          Monday Blues คือ คำที่ใช้เรียก ความรู้สึกเบื่อวันจันทร์ เกลียดวันจันทร์ อาการที่ไม่อยากทำงานวันจันทร์ ไม่รู้สึกอยากไปทำงานเพราะไม่อยากไปเจองานที่น่าเบื่อ

Monday Blues เกิดจากอะไร ? 

          อาการ  Monday Blues เกิดจาก ภาวะความเครียด ความเหนื่อยล้าสะสมมาตลอดทั้งอาทิตย์ เราเลยเฝ้ารอที่จะได้หยุด พอได้หยุดแล้วเรารู้สึกยังไม่ได้พักอย่างเพียงพอ เลยเบื่อที่จะต้องกลับไปทำงานวันจันทร์อีกครั้ง เราเลยเกลียดวันจันทร์

          อาการของ Monday Blues นั้นเกิดขึ้นกับคนทั่วโลก โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ มนุษย์เงินเดือน คนที่ทำงานประจำ จะเจอกับอาการนี้เป็นพิเศษมากกว่างานรูปแบบอื่นๆ 

 

Monday Blues  นั้นส่งผลกระทบต่อจิตใจ

Monday Blues นั้นสามารถส่งผลต่อจิตใจในการทำงานของเราได้ ตัวอย่างเช่น

  • ไม่รู้สึกสนุก ไม่มีความสุขกับการทำงาน
  • ไม่อยากคุยกับเพื่อนร่วมงาน
  • ทำงานให้จบเป็นวันๆ ไป
  • อ่อนไหว ร้องไห้ง่ายกว่าปกติ
  • ไม่มีแรงในการทำงาน หัวไม่ค่อยแล่น งานคุณภาพลดลง 

 

จัดการกับอาการ Monday Blues อย่างไรดี? 

จะจัดการกับอาการ เกลียดวันจันทร์ อย่างไรดี เราได้รวบรวมคำตอบของนักจิตวิทยามาให้แล้ว 

  • กิน นอน ตื่น ในวันหยุดให้เหมือนกับวันธรรมดา เรามักตื่นนอน กินเป็นเวลาในวัน จันทร์-ศุกร์ และก็เริ่มตามใจตัวเอง เช่น นอนดึกมากๆ ในวันหยุด สิ่งนี้ทำให้เราขี้เกียจและเบื่อวันจันทร์มากขึ้น
  • วันหยุด หยุดจริงๆ เป็นไปได้อย่าคุยหรือทำงาน
  • วางแผนสนุกๆ ให้มีกิจกรรมที่เราอยากทำในวันจันทร์ 
  • คุยกับเพื่อนเพื่อระบายความเบื่อ
  • เขียนระบายกับตัวเองว่าทำไมถึงเบื่อวันจันทร์ 
  • พอถึงวันจันทร์ ให้ลองช่วยเหลือคนอื่น เช่น ขอบคุณป้าแม่บ้าน เลี้ยงขนมเพื่อนๆ 
  • ทำหรือหาอาหารที่เราอยากทาน เป็นมื้อเช้าของวันจันทร์ 
  • พักผ่อนให้เพียงพอ 

          สุดท้ายอาการเกลียดวันจันทร์อาจจะต่อเนื่องมาจาก อาการกลัววันอาทิตย์ สิ่งที่ควรทำสำหรับความรู้สึกเกลียดวันจันทร์คือ ปรับความคิดตัวเอง พยายามสนุกกับการทำงาน ไม่งั้นอาจจะเจอปัญหาอื่นๆ เช่น Burnout ตามมาได้  ใครที่อยากหาอะไรดีๆ เติมกำลังใจแวะมาได้เลยที่ iNN Lifestyle

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews

ขอขอบคุณข้อมูล 

healthline

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube