มัดรวม 5 ผลไม้คลายร้อน สดชื่น สุขภาพดี ต้อนรับซัมเมอร์
หน้าร้อนทีไร ทั้งแดด ทั้งเหงื่อ เล่นเอาร่างกายแทบจะละลายไปกับแสงแดด จะเปิดแอร์ก็ช่วยได้แค่ภายนอก แต่ถ้าอยากเย็นชื่นใจจากข้างในล่ะก็ ต้องอาศัยตัวช่วยดีๆ อย่าง “ผลไม้คลายร้อน” ที่ทั้งสดชื่น อร่อย แถมน้ำตาลไม่สูง ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย
วันนี้เราคัดมาเน้นๆ 5 ผลไม้ที่ช่วยดับร้อน เติมความสดชื่น และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย จะมีอะไรบ้าง ไปเช็คกันเลย 🥥🍎🍈
รวม 5 ผลไม้คลายร้อน
1.มะพร้าว
เมื่อพูดถึงหน้าร้อน เชื่อว่าใครๆ ก็คงนึกถึงทะเล หาดทราย และ ต้นมะพร้าว! มะพร้าวคือผลไม้ดับร้อนที่ใครหลายคนคิดถึงเป็นอันดับต้นๆ เพราะผลไม้ชนิดนี้มีทั้งน้ำที่หวาน หอม ดื่มแล้วชื่นใจ และเนื้อมะพร้าวนุ่มละมุน เคี้ยวเพลิน และนอกจากช่วยคลายร้อน มะพร้าวยังช่วยแก้กระหายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย และบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอีกด้วย
2. แตงโม
ผลไม้ที่ยืนหนึ่งทุกหน้าร้อน ไม่ว่าจะกินสด หรือปั่นเป็นน้ำเย็นๆ ก็สดชื่นสุดๆ ในผลไม้อย่างแตงโมอุดมไปด้วยน้ำ แคลอรี่น้อย น้ำตาลไม่สูงเกินไป แถมยังมีสารไลโคปีน และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อหัวใจ ผิวพรรณ และการบำรุงสายตา นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง และโรคหัวใจอีกด้วย
3. แก้วมังกร
ผลไม้เนื้อฉ่ำ กินง่าย อย่างแก้วมังกร เป็นอีกผลไม้คลายร้อนที่เหมาะมากสำหรับซัมเมอร์ น้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง เหมาะกับคนที่รักสุขภาพ และนอกจากจะช่วยคลายร้อนแล้ว แก้วมังกรยังดีต่อระบบขับถ่าย ลดความดัน บำรุงหัวใจ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยได้ดีอีกด้วย
4. แคนตาลูป / เมล่อน
สำหรับหน้าร้อนนี้ต้องยกให้ แคนตาลูป และเมล่อนเลย ใครที่ชอบความหวานน้อย สดชื่น ต้องยกให้แคนตาลูป ส่วนใครอยากพรีเมียมขึ้นอีกนิด เมล่อนญี่ปุ่นก็ตอบโจทย์ ทั้งคู่มีรสชาติหวานฉ่ำ กินแล้วสดชื่น แถมยังช่วยบำรุงผิว บำรุงสายตา สมอง และลดไข้ได้อีก กินแล้วรู้สึกสดชื่นแบบไม่ต้องพึ่งไอศกรีมเลย
5. แอปเปิ้ล
ผลไม้คลายร้อนอย่างแอปเปิ้ลยิ่งแช่เย็นๆ กรอบๆ ยิ่งฟินสุดๆ โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียวที่เปรี้ยวหวานลงตัว ในแอปเปิ้ลมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดคอเลสเตอรอล บำรุงหัวใจ และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย ใครจะเอาไปปั่นรวมกับโยเกิร์ตเป็นสมูทตี้ก็อร่อยไม่แพ้เมนูไหนแน่นอน
และทั้งหมดนี้ก็คือ 5 ผลไม้คลายร้อนที่เราแนะนำ ใครชอบผลไม้ชนิดไหน ก็เลือกทานได้ตามใจชอบ หรือจะสลับทานหลายชนิดก็ยิ่งดี เพราะจะได้รับวิตามินและสารอาหารหลากหลายไปพร้อมๆ กัน
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
