5 วิธีปลุกพลังใจ ให้พร้อมกลับมาลุยงาน หลังจากหยุดยาว
หยุดยาวที่เพิ่งผ่านไป หลายคนคงได้พักกายพักใจอย่างเต็มที่ บ้างก็ออกเดินทางไปรับลมธรรมชาติ สูดอากาศดีๆ ให้ชุ่มปอด บ้างก็เลือกนอนนิ่งๆ อยู่บ้าน เพื่อชาร์จแบตชีวิตให้เต็มที่ แต่พอกลับมาทำงานอีกครั้ง แม้ตัวจะนั่งอยู่หน้าคอม แต่ใจยังเผลอลอยไปติดอยู่ในทริปที่ผ่านมาอยู่เลย
อย่างไรก็ดี ภาระหน้าที่และความรับผิดชอบก็ยังคงรอเราอยู่ เพราะฉะนั้น วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาค่อยๆ เติมพลัง เติมไฟในใจ ด้วย 5 ทริคง่ายๆ ที่จะช่วยรีเฟรชตัวเองให้พร้อมกลับมาลุยงานอีกครั้ง
5 ทริคง่ายๆ ที่จะช่วยรีเฟรชจิตใจ ให้พร้อมกลับมาลุยงานอีกครั้ง
- เริ่มวางแผนทริปใหม่ ปลุกไฟในใจให้ลุกอีกครั้ง
ไม่มีอะไรช่วยเติมแรงบันดาลใจได้ดีไปกว่าการมี “สิ่งที่ตั้งตารอ” ลองวางแผนทริปหน้าดู ไม่ว่าจะใกล้หรือไกล แค่ได้คิด ได้จินตนาการถึงปลายทาง ก็ทำให้หัวใจพองโตขึ้นมาทันที นักจิตวิทยาคลินิก ดร.เอริกา แซนบอร์น บอกไว้ว่า “แค่ได้วางแผนทริป ก็ทำให้เรารู้สึกมีความสุขขึ้นแล้ว” เพราะเมื่อใจมีแรงขับเคลื่อน งานก็กลายเป็นสะพานเชื่อมสู่ความฝันได้เสมอ
งาน = เงิน → เงิน = ทริปในฝัน เห็นภาพกันชัด ๆ แบบนี้ ใครจะไม่อยากกลับมาลุยงานให้เต็มที่ล่ะ จริงไหม?
- เปลี่ยนรูทีนเดิม ๆ เติมชีวิตชีวาให้วันทำงาน
โดยเฉพาะคนที่ Work From Home มานาน ความจำเจของกิจวัตรอาจทำให้คุณหมดไฟโดยไม่รู้ตัว ลองลุกขึ้นมา “ปรับจังหวะชีวิต” ดูสักนิด เช่น ล้างหน้าอาบน้ำก่อนเริ่มงาน, หามื้อเช้าเบาๆ กับกาแฟหอมๆ สักแก้ว หรือย้ายตัวเองไปนั่งทำงานที่คาเฟ่บรรยากาศดีๆ บางทีแค่เปลี่ยนมุม เปลี่ยนที่นั่ง ก็ช่วยปลุกพลังและสมาธิให้กลับมาได้อย่างไม่น่าเชื่อ
- สนุกกับการแต่งตัว เติมสีสันให้วันทำงาน
แค่เปิดตู้เสื้อผ้า แล้วเลือกมิกซ์แอนด์แมตช์ชุดใหม่ๆ ในแต่ละวัน ก็ช่วยให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยขึ้นได้ ‘ไมเคิล เคราส์’ นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเยลบอกว่า “การแต่งตัวดีๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน” ลองเปลี่ยนลุค เลือกเสื้อผ้าที่ไม่เคยใส่ เปลี่ยนทรงผม เติมสีสันด้วยลิปสติกหรือแว่นตา แล้วมองตัวเองในกระจกด้วยความรู้สึกว่า “วันนี้เราก็ดูดีไม่เบา” แค่นี้วันทำงานธรรมดาก็อาจกลายเป็นวันที่สดใสขึ้นมาได้
- เติมเสียงหัวเราะก่อนเริ่มงานช่วยได้
ไม่ว่าจะเป็นการเปิดเพลงที่ชอบ ฟังพอดแคสต์ที่จุดประกายไอเดีย หรือดูคลิปตลกเบา ๆ สักคลิป ก็สามารถเปลี่ยนโหมดของวันให้สดใสขึ้นได้ทันที งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวสเทิร์นออนทาริโอบอกไว้ว่า “การดูคลิปตลกก่อนเริ่มงาน ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และอารมณ์ดีขึ้นได้”
เพราะฉะนั้น ถ้าเช้านี้ยังรู้สึกเฉื่อยๆ ลองเปิดเพลงสนุกๆ คลอเบาๆ แล้วปล่อยให้จังหวะค่อยๆ พาใจกลับมาสู่โหมดพร้อมลุยงานอีกครั้ง
- ของอร่อย + การเม้าท์มอย คือสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม
ทริคนี้ขอแชร์ให้กับเหล่ามนุษย์เงินเดือนที่ยังรู้สึกอ่อมๆ ไม่อยากลุกจากเตียง ให้ลองเปลี่ยนมุมมองซะใหม่ คิดซะว่าวันนี้เป็นวันพิเศษที่จะได้ชวนเพื่อนในออฟฟิศไปกินของอร่อยร้านเด็ดที่เล็งไว้ หรือหาเวลานัดแนะกันหลังเลิกงานไปแฮงก์เอาต์เบาๆ ไม่ว่าจะเม้าท์ทริปที่ผ่านมา หรือชวนคุยเรื่องจุกจิกไร้สาระแบบไม่ต้องใช้สมอง ก็ช่วยรีเฟรชใจให้สดใสขึ้นได้มากกว่าที่คิด
ทุกทริคที่แบ่งปันวันนี้ อาจดูเป็นเรื่องเล็กๆ แต่หากลองหยิบไปใช้ทีละนิด ก็ช่วยเยียวยาใจ และพาเรากลับสู่โหมดพร้อมลุยงานได้ ไหนหลังหยุดยาวแบบนี้ เพื่อนๆ มีทริคเติมพลังแบบไหนกันบ้าง? มาเล่าสู่กันฟังได้นะ 💬✨
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
