People-Pleaser คือ คำที่ใช้เรียก บุคคลที่ชอบช่วยเหลือ เอาอกเอาใจผู้อื่น อะไรก็ยอม ทั้งหมดก็เพื่อเติมเต็มตัวเอง อยากให้คนอื่นยอมรับในตัวเรา แม้สิ่งที่ยอมอาจจะฝืนใจตัวเองก็ตาม
People-Pleaser นั้นก็มีข้อเสีย
ดูเผินๆ การเป็นคนชอบช่วยเหลือคนอื่น อะไรก็ยอม อะไรก็ได้ ก็ไม่เห็นผิดตรงไหน แต่จริงๆ แล้วมันส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตมากเลยทีเดียว
ลองนึกภาพว่าคนๆ นึงต้องทำอะไรที่ไม่อยากทำ ฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบ เพื่อให้คนอื่นยอมรับ แน่นอนว่ามันคงไม่มีความสุขเอาซะเลย ทำไมเราต้องทำสิ่งที่ไม่ชอบเพื่อคนให้อื่นยอมรับ ไม่ได้ยอมรับในตัวตนเราจริงๆ มีการอ้างอิงว่าการยอมอะไรก็ได้ พอมากๆ เข้าจะบั่นทอนสุขภาพ ความคิดของเราไปเรื่อยๆ สูญเสียความเป็นตัวเอง รู้สึกเหนื่อยที่ต้องค่อยเอาใจคนอื่น
เช็กตัวเองสักหน่อยว่าเป็น People-Pleaser ไหม
- เห็นด้วยกับทุกอย่างที่คนอื่นพูด แม้ในใจจะรู้สึกตรงข้าม
- ขอโทษบ่อยแม้ไม่ผิด เพราะกลัวว่าคนอื่นจะไม่ชอบ
- ยอมทำในสิ่งที่ไม่ชอบอยู่บ่อยครั้งเพื่อให้คนอื่นยอมรับ
- มักไม่ยอมรับความรู้สึกตัวเอง เพราะกลัวคนรอบข้างมองไม่ดี
- เห็นใจคนอื่นมากกว่าตัวเอง ช่วยเหลือคนอื่นจนตัวเองลำบาก
ใครเช็กแล้วรู้สึกตัวเองเข้าข่าย แล้วมันเกิดจากอะไร จากการศึกษาชี้ว่าอาจจะเกิดจากการเลี้ยงดูในวัยเด็ก จากเรื่องที่เจอๆ มาทำให้มีความนับถือตนเองต่ำ เจอเหตุการณ์ที่ต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อได้รับผลตอบแทนบ่อยๆ ต้องยอมทำในสิ่งที่ไม่ชอบ เพื่อแลกกับบางอย่าง
ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าตัวเองเป็น People-Pleaser
- รักตัวเองก่อนที่จะรักคนอื่น เอาความรู้สึกตัวเองมาอันดับแรก พูดชมตัวเองเยอะๆ ให้ตัวเองได้คำชมจากตัวเองก่อน
- กำหนดขอบเขตการช่วยเหลือคนอื่น เอาเท่าที่เราไหว
- คิดสักนิด ก่อนจะตกลงช่วยเหลืออะไร
- ปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญ
การช่วยเหลือคนอื่น เห็นอกเห็นใจคนอื่นเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ควรรักษาความรู้สึกตัวเองเป็นอย่างแรก ไม่งั้นจะกลายเป็นเราที่ทุกข์ใจและต้องการความช่วยเหลือมากที่สุดโดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว
ติดตามสาระความรู้แบบนี้ได้อีกที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
