Home
|
ไลฟ์สไตล์

โรคกลัวฝูงชน Enochlophobia

Featured Image

          มีใครไม่สบายใจที่ต้องอยู่ท่ามกลางฝูงชนมากๆ ไหม ยิ่งหลังช่วงโควิด-19 ที่ผู้คนบางส่วนได้รับผลกระทบด้านสุขภาพจิต หนึ่งในปัญหานั้นคือกลัวที่ต้องกลับมาเจอผู้คนอีกครั้ง บางส่วนอาจจะเป็น Enochlophobia(อีนอโคลโฟเบีย) 

โรคกลัวฝูงชน Enochlophobia คืออะไร? 

          เป็นอาการกลัวคนเยอะๆ ด้วยเหตุผลต่างๆ เช่น กลัวถูกรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัว กลัวไม่ได้ยินเสียง กลัวที่จะติดเชื้อโรค กลัวว่าจะเกิดอันตราย แล้วความกลัวที่เกิดขึ้น ก็ทำให้คนที่เป็นมีอาการขึ้นมาได้ โดยอาการนั้นเกิดได้ 3 อย่างคือ ทางกาย ,ความคิด ,พฤติกรรม 

 

อาการทางกาย 

  • หัวใจเต้นเร็ว
  • ใจสั่น
  • ปวดศีรษะ 
  • หายใจถี่
  • เหงื่อออก
  • อาเจียน
  • รู้สึกเหมือนขาดอากาศ 
  • หมดสติ 

 

อาการทางความคิด 

  • รู้สึกโกรธ 
  • รู้สึกสิ้นหวัง
  • มีความคิดเชิงลบ

 

อาการทางพฤติกรรม 

  • ร้องไห้
  • พยาพยามหนีจากสถานการณ์ตรงหน้า
  • กอดคนข้างๆ 

          อาการที่กล่าวมามีโอกาสเกิดขึ้นแต่จะมากน้อยก็แล้วแต่บุคคล ส่วนสาเหตุการเกิดนั้นไม่มีสาเหตุแน่นอน แต่ก็พอจะเชื่อมโยงกับโรควิตกกังวลหรือผลกระทบตั้งแต่วัยเด็ก เช่น ถูกทำร้ายร่างกายตอนเด็ก ,เคยเจอสถานการณ์แย่ๆ ในตอนที่มีผู้คนมากๆ อย่าง การหลงทางในคอนเสิร์ต ,การชุมนุม 

 

การรักษา โรคกลัวฝูงชน 

          เราสามารถลดความวิตกกังวลได้ ด้วยกิจกรรมง่ายๆ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ ,กินอาหารที่มีประโยชน์ ,นอนหลับให้เพียงพอ ,ลดคาเฟอีน ,มีเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ ,ทำสมาธิ 

          นอกจากนี้การค่อยๆ เผชิญปัญหาก็เป็นอีกหนึ่งทางออก ให้ค่อยๆ ลองนึกว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางผู้คนเยอะๆ ค่อยๆ คุมสิ่งที่เกิดขึ้น นอกจากนี้แนะนำว่าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้อง 

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews

ขอขอบคุณข้อมูล 

verywellmind

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube