fbpx
Home
|
ไลฟ์สไตล์

Brain Overload สมองล้าเพราะรับข้อมูลมากไป

Featured Image

           ปัจจุบันนอกจากการเรียนหรือการทำงานแล้ว เชื่อว่าเวลาว่างๆ เช่น ขณะเดินทาง นั่งอยู่บนโต๊ะ เราก็คงเปิดโซเชียลในแพลตฟอร์มต่างๆ อย่างแน่นอน

          แล้วมันส่งผลอะไร?  การเรียน ทำงาน ดูหนัง ฟังเพลง อ่านข่าว เปิดโซเชียลเป็นการรับข้อมูลจำนวนมหาศาลโดยที่เราไม่รู้ตัวหรือไม่ได้ตั้งใจ สมองที่รับข้อมูลมากๆ อาจจะเกิดการล้าหรือเรียกว่า ภาวะสมองล้า ขึ้นได้ 

ภาวะสมองล้าส่งผลอะไรกับเราบ้าง? 

  • ไม่ค่อยมีสมาธิ ตัดสินใจไม่ค่อยถูก
  • รู้สึกเบลอ 
  • อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย 
  • รู้สึกเหนื่อย ไม่อยากคิด ไม่อยากทำอะไร 

 

วิธีป้องกันภาวะสมองล้า 

  • จัดลำดับความสำคัญของงาน จัดระเบียบข้อมูลที่ต้องใช้ 
  • เรื่องสำคัญๆ มากให้ตัดสินใจในตอนเช้าเลย 
  • จัดและทำความสะอาดโต๊ะและพื้นที่ทำงานให้เป็นระเบียบ
  • หลีกเลี่ยงการทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน โฟกัสเป็นงานๆ ไป 

           ภาวะสมองล้าสามารถป้องกันได้ คำแนะนำเพิ่มเติมก็คือเรื่องพื้นฐานที่เราทุกคนควรทำ ออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ ก็จะช่วยได้อย่างมาก ที่สำคัญส่งท้ายพยายามอย่าไถฟีด โซเชียลมีเดียระหว่างทำงานหรือเรียน ติดตามสาระความรู้แบบนี้ได้อีกที่ iNN Lifestyle

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews

ขอขอบคุณข้อมูล

lesley

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube