Home
|
ไลฟ์สไตล์

Midlife Crisis วิกฤตวัยกลางคน วิกฤตสำหรับคนอายุ 40

Featured Image

          Midlife Crisis คือ วิกฤตวัยกลางคน วิกฤตในเชิงจิตวิทยาสำหรับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป มักมีอาการคล้ายๆ ซึมเศร้า เครียด หลายคนที่อยู่ในช่วงวัย 40 มักเจอปัญหานี้ วันนี้เรามาเข้าใจเกี่ยวกับวิกฤตนี้กันให้มากขึ้นดีกว่า 

Midlife Crisis วิกฤตวัยกลางคนกับความเปลี่ยนแปลงของชีวิต 

          Midlife Crisis  คือ ภาวะทางสุขภาพจิตของวัยกลางคนช่วงตั้งแต่ อายุ 40 จนถึง 60+ ปี สามารถเกิดได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ส่วนใหญ่จะรู้สึกท้อแท้กับสิ่งที่เป็นอยู่ มองหาความสุขมากขึ้น อยากกลับไปแก้บางอย่างในอดีต อยากจะกลับไปหนุ่มสาวอีกครั้ง อารมณ์เปลี่ยนง่าย รู้สึกมีปัญหาในชีวิตจนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ 

          สาเหตุที่ทำให้เกิด Midlife Crisis ก็มาจากที่ชีวิตต้องเจอกับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อีกครั้ง คิดภาพตอนคุณอายุ 40 คุณอาจจะต้องเจอปัญหาอะไรหลายอย่าง เช่น 

  • ร่างกายเริ่มเสื่อมถอยจากวัย 
  • ฮอร์โมนเปลี่ยน
  • ลูกเริ่มโตขึ้น จนอาจจะไม่เข้าใจกัน
  • สูญเสียคนใกล้ชิดมากขึ้น
  • ชีวิตไม่เป็นแบบที่คิด
  • ปัญหาชีวิตคู่หลังจากอยู่ด้วยกันมานาน 
  • ความสำเร็จในชีวิตต่างๆ เช่น งานจะเอายังไงต่อ 

          อาการคิดกังวล เป็นเรื่องปกติในชีวิต แต่หากเริ่มมีสัญญาณที่มากขึ้นจนส่งผลต่อชีวิตก็ควรระวังและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น 

  • คิดมากจนนอนไม่หลับ กินไม่ได้ 
  • ไม่มีสมาธิเลยในการทำสิ่งต่างๆ 
  • เครียดจนทะเลาะกับคนรอบตัว 
  • ไม่อยากมีชีวิตต่อ 
  • ไม่อยากทำอะไร 

          แน่นอนว่าอายุเราคงหนีมันไม่ได้ แต่เราสามารถป้องกันตัวเองจาก Midlife Crisis ได้ โดยพยายามคิดบวก มีปัญหาอะไรก็ปรึกษาคนใกล้ตัว พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วางแผนชีวิตให้ดี เพียงเท่านี้ก็จะช่วยป้องกัน วิกฤตวัยกลางคน ได้แล้ว ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่ iNN

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews

ขอขอบคุณข้อมูล 

verywellmind

petcharavejhospital

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube