รู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่มากขึ้นไหม เมื่อเราได้เล่นโซเชียลมีเดีย นักวิจัยจาก University of Bath กล่าวว่าหนึ่งวิธีที่จะช่วยได้แค่หยุดพักจากโซเชียลมีเดีย แค่ 1 สัปดาห์
1 สัปดาห์ขอเราลองเว้นห่างจาก Facebook ,Twitter ,Instagram คุณก็สามารถรู้สึกดีขึ้นได้ โดยมีผลการทดลองที่น่าสนใจดังนี้
ได้มีการรวบอาสาสมัครจำนวน 154 คน อายุระหว่าง 18 ถึง 72 ปี แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม
กลุ่มที่ 1 : ขอให้ถูกงด เว้นจากการเล่นโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ (มีการติดตาม เก็บข้อมูลว่าหยุดเล่นจริงๆ)
กลุ่มที่ 2 : ได้รับอนุญาตให้เล่นได้ตามปกติ
โดยกลุ่มผู้เข้าทดสอบนี้โดยปกติใช้โซเชียลมีเดีย 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
ผลการทดสอบ
กลุ่มที่ 1 มีอาการวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าของพวกเขาดีขึ้นอย่างเห็นได้เช่น รู้สึกว่าความรู้สึกที่เป็นอยู่ตอนนี้ดีขึ้น มากกว่ากลุ่มที่ 2 เป็นอย่างมาก
แน่นอนว่าทุกอย่างมีสองด้าน โซเชียลมีเดียก็เช่นกัน ในมุมหนึ่งมันทำให้คนติดต่อกันง่ายขึ้น ได้ชมสิ่งที่ต้องการง่ายขึ้น แต่ในอีกมุมมันก็ทำให้เราเห็นสิ่งที่อาจจะส่งผลแย่กับตัวเราได้เช่นกัน ยังไงก็ดูแลตัวเอง หากรู้สึกแย่มากๆ การเว้นหายไปสัก 1 สัปดาห์ก็น่าจะช่วยคุณได้ อย่าลืมติดตามเรื่องราวสุขภาพดีๆแบบนี้ได้อีกที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
