fbpx
Home
|
ไลฟ์สไตล์

จงตกหลุมรักตัวเองอีกครั้ง

Featured Image

          ในช่วงเวลาที่แสนวุ่นวาย ได้โปรดจงตกหลุมรักตัวเองอีกครั้ง เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตัวเอง วันนี้เราเลยมีวิธีง่ายๆ ที่ทำให้เราตกหลุมรักตัวเองอีกครั้ง 

1.เดินทางคนเดียว 

           การเดินทางคนเดียวนั้นมอบอิสระให้แก่ตัวเรา ได้ทำในสิ่งที่ต้องการ ได้เปิดโลกแบบที่คุณคิดไม่ถึงมาก่อน หากวันไหนหมดแรงบันดาลใจ ลองเดินทางคนเดียว ได้เจอผู้คนใหม่ๆ ผู้คนที่เราไม่เคยรู้จัก หลังจากได้เดินทางแล้วคุณจะรู้สึกรักในตัวเองอีกครั้งแน่นอน 

 

2.มื้อพิเศษ 

           ลองรับประทานอาหารมื้อพิเศษที่เราชอบมากๆ หรือยังไม่เคยทาน ระหว่างทานลองวางมือถือลง ให้ตัวเองอยู่กับบรรยากาศตรงหน้า อยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น 

 

3.บอกลาโซเชียล 

          ปิดมือถือ บอกลาจากโซเชียลมีเดีย มีหลายงานวิจัยชี้ว่าโซเชียลมีเดียทำให้คนเรารักตัวเองน้อยลงเพราะมักไปเปรียบเทียบกับคนอื่นทั้งรูปร่าง ความสำเร็จ เราใช้เวลาเกือบ 11 ชั่วโมงต่อวันอยู่กับสิ่งเหล่านี้และทำให้ไม่มีความสุขเลย ลองวางและห่างจากโซเชียลสักพักจะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น 

 

4.นั่งสมาธิ 

           หนึ่งวิธีที่ทำให้เราได้อยู่กับตัวเองมากที่สุดคือการนั่งสมาธิ การทำสมาธิได้อยู่กับตัวเอง กลั่นกรองความคิดหลายๆ อย่าง การทำสมาธิช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตเราดีขึ้นได้ 

 

5.สู้กับความกลัว 

          ออกไปหาความกลัว กลัวอะไรลองไปลุยอันนั้นเพื่อให้เราได้ก้าวผ่านความกลัว เช่น 

  • เข้าคลาสออกกำลังกายที่ไม่คิดขี้เกียจ ไม่กล้าที่จะไปลอง
  • กระโดดบันจีจัมป์
  • กระโดดร่ม 
  • เล่นเครื่องเล่นตามสวนสนุก 
  • ร้องคาราโอเกะในร้านอาหาร 

           ประสบการณ์แปลกใหม่ จะช่วยให้เรารู้สึกตื่นเต้น รักตัวเองมากขึ้น (แต่ยังไงดูสภาพร่างกายตัวเอง ดูความปลอดภัยด้วยนะ) 

          การรักตัวเอง ตกหลุมรักตัวเองสามารถทำได้หลายวิธี ลองหาวิธีที่เข้ากับตัวเองดู อาจจะลองวิธีที่แนะนำไปก็ได้ ยังไงขอให้ทุกคนตกหลุมรักตัวเองอีกครั้งนะ ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่ iNN 

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews

ขอขอบคุณข้อมูล 

healthline

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube