จากบ้านมาเพื่อนก็ว่าให้ช้ำทรวง แม้ไม่ได้เป็นนักร้องให้เขาล้วง แต่ที่อยู่ในทรวงก็จะพุ่งออกมาแล้ว สำหรับใครก็ตามที่เป็นสายคออ่อนเวลานั่งรถลงเรือออกทริปแต่ละครั้งคงลำบากน่าดู เพื่อป้องกันเหตุการณ์ที่พาเสียอารมณ์ แบกเป้ครั้งนี้ iNN Lifestyle ขออาสาเป็นตัวช่วยกับ วิธีแก้เมารถ เมาเรือ แบบไม่ง้อยา
สาเหตุอาการเมาเรือ
เดิมทีสาเหตุของอาการเมาเรือนี้เกิดจากขณะที่เรากำลังเคลื่อนไหว จู่ๆสมองก็เกิดความสับสนเพราะข้อมูลที่ได้รับจากประสาทหูและตา ไม่สอดคล้องกับอวัยวะควบคุมระบบสมดุลร่างกาย ซึ่งระบบประสาทของคนที่เดินทางบ่อยก็จะค่อยๆฝึกฝนทักษะเหมือนเลขคุมองจนแกร่งกล้าเหนือใคร แต่สำหรับใครที่ไม่ค่อยได้ล่องคลื่นเท่าไหร่งานนี้ก็อาจมี ‘แหวะ’ เหมือนกัน มาดูวิธีป้องกันและวิธีแก้กันเลยดีกว่า
วิธีป้องกันอาการเมาเรือ
- นอนหลับให้เพียงพอ
การอดนอนก่อนออกเที่ยวก็เหมือนไปรบแบบไม่เต็มร้อย เมื่อร่างกายไม่พร้อมก็ย่อมส่งผลให้ระบบประสาททำงานไม่ดีจนเมาเรือง่ายได้เหมือนกัน
- หาอะไรกินก่อนล่องเรือ
หลายคนอาจคิดว่าถ้าไม่ได้กินอะไรเข้าไป ก็จะไม่มีอะไรออกมา แต่กลับกันเมื่อมันจะออก ก็ย่อมมีอะไรให้ออกเหมือนกัน ดังนั้นเราจึงไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างหรืออิ่มเกินไปอย่างน้อยสัก 30 นาที
- งดแฮงค์ ก่อนเอาท์
แค่แฮงค์หลังกินเหล้าก็เวียนหัวจะแย่อยู่แล้ว มานั่งอะไรขึ้นๆลงๆก็เพิ่มโอกาสเสี่ยงแน่นอน
- นั่งเบาะหน้าหาที่(อากาศ)ถ่ายเท
การนั่งหน้าและมองไปข้างหน้าทำให้ตาและหูรับรู้การเคลื่อนไหวของเรือได้ดีขึ้น รวมถึงหาที่ที่มีอากาศถ่ายเทมองเห็นวิวไกลให้ระบบร่างกายรู้สึกตัวว่ากำลังเคลื่อนไหวอยู่ และมีสมาธิมากขึ้น
วิธีแก้อาการเมาเรือ
- หยุดโฟกัสโทรศัพท์,ตัวหนังสือ
การใช้สายตาเพ่งอะไรมากเกินไปจะทำให้ประสาทตาทำงานหนัก ทั้งรับงานสังเกตความเคลื่อนไหวของร่างกายแถมยังต้องโฟกัสหน้าจออีก อาจเพิ่มภาระให้ลำคอได้เหมือนกัน
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทหูลดอาการโคลงเคลงของเรือ
- หายใจเข้าออกลึกๆ
การหายใจเข้าออกในจังหวะที่สม่ำเสมอกันจะช่วยให้ร่างกายได้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
- พึ่งยาดม
หากไม่มียาทานก็ถึงเวลาพึ่งยาดมตามหลักสามัญประจำบ้าน กลิ่นหอมจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนได้ดีที่สุด
- ไม่ไหวก็นอน
หลับตาแล้วนอนลงบนพื้นราบจะช่วยลดระบบประสาทร่างกายและความสับสนของสมอง ทำให้ภาระสมองทำงานหนักน้อยลงนั่นเอง
เที่ยวทั้งทีต้องให้สุด อย่าให้ความสนุกหยุดที่หน้าต่างเรือ ทริปครั้งนี้ใครที่รู้ว่าเป็นคนคออ่อนบนยานพาหนะต้องเตรียมตัวไว้เลย ไม่งั้นจะอดคอแข็งในปาร์ตี้ได้ง่ายๆ แบกเป้รอบหน้าอย่าลืมไกด์ท่องเที่ยวและคนชี้แนะเกี่ยวกับสุขภาพอีกที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
