ไมเกรน เป็นโรคที่สามารถพบได้ในทุกๆคนแต่จากสถิติแล้วกลับพบว่าผู้หญิงมีโอกาสเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชายเกือบ 3 เท่า และโดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในภาวะตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดหัวเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว
ปวดหัวขณะตั้งครรภ์เกิดจากอะไร
เหล่าคุณแม่คงรู้สึกไม่ค่อยสบายเนื้อสบายตัวสักเท่าไหร่ขณะที่มีทารกอยู่ในร่างกาย และอาจต้องประสบปัญหาปวดหัวตลอดเวลาทั้งปวดหัวธรรมดาเข้าสู่ช่วงปวดหัวไมเกรด ซ้ำร้ายอาจจะเป็นอาการหนึ่งของภาวะครรภ์เป็นพิษได้ แม้แพทย์ยังไม่สามารถค้นหาสาเหตุอาการศีรษะหรือปวดหัวได้ชัดเจนนัก แต่ก็แบ่งได้คร่าวๆ ดังนี้
- ฮอร์โมนไม่คงที่
เป็นสาเหตุที่พบได้เยอะที่สุด โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนหรือปริมาณเลือดในร่างกายที่เพิ่มสูง ซึ่งจะหายไปในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์เมื่อร่างกายปรับตัว
- ร่างกายขาดน้ำและอาหาร
คุณแม่ตั้งครรภ์และรู้สึกอ่อนเพลียส่วนใหญ่จะไม่ค่อยอยากทานน้ำบ่อยๆเนื่องจากไม่ต้องการเสียเวลานั่งๆ ลุกๆไปฉี่ รวมทั้งบางคนยังติดนิสัยงดทานอาหารอยู่เนื่องจากกลัวน้ำหนักขึ้น พฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารจนรู้สึกปวดหัวได้เช่นกัน
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
การมีลูกน้อยในท้องสำหรับคุณแม่บางคนก็รู้สึกไม่คุ้นชินหรือรู้สึกอึดอัดจนทำให้นอนหลับไม่สนิท พักผ่อนน้อย
- ความเครียด
การตั้งครรภ์ที่ส่งผลให้ฮอร์โมนไม่คงที่เป็นส่วนหนึ่งร่วมกับความวิตกกังวลของชีวิตลูกน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งที่ให้คุณแม่เครียดจนปวดหัว และอาจเข้าข่ายอาการซึมเศร้าได้
- ท่ายืนนั่งที่ไม่เหมาะสม
ส่วนใหญ่เกิดในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3 หรือโค้งสุดท้ายก่อนเข้าห้องคลอด ที่ท้องจะใหญ่ขึ้นส่งผลให้ร่างกายรับน้ำหนักที่มากกว่าเดิมและปวดหัวในภายหลัง
วิธีป้องกันไมเกรนและลดอาการปวดหัว
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- อย่ารอให้ท้องหิว
- ดื่มน้ำปริมาณมาก
- ออกกำลังกายเบาๆ
- ประคบหัวด้วยผ้าเย็นหรือน้ำแข็ง
- หากปวดหัวให้พบแพทย์เพื่อทานยาที่เหมาะสมเท่านั้น
อาการปวดหัวเกิดขึ้นได้กับทุกคนแต่ถ้าเป็นไมเกรนก็แย่ยิ่งกว่าเดิม การรักษาสุขภาพตัวเองก็เหมือนกับการส่งความรักให้ เพื่อการที่จะได้สบตากับลูกของเราในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าก็ต้องอย่าลืมที่จะดูแลตัวเองด้วยเหมือนกัน
ติดตามบทความสุขภาพดีๆ แบบนี้ได้ที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
