ประสบการณ์คือสิ่งที่มีค่า มันช่วยเปิดมุมมอง เปิดโลกของเราได้กว้างขึ้นได้ วันนี้เราอยากนำเสนอมุมมองจากผู้ที่เคยพยายามฆ่าตัวตายที่อยากจะมาเล่าให้ทุกคนฟัง แม้ว่ามันอาจจะพูดแทนทุกคนไม่ได้ แต่นี่คือสิ่งที่เขาอยากให้คุณรู้
1.การฆ่าตัวตาย ไม่ใช่ความคิดชั่ววูบ
เรามักเข้าใจว่าคนที่ฆ่าตัวตายนั้นเกิดจากความคิดชั่ววูบ แต่จริงๆแล้วหลายคนที่รอดหรือเคยคิดบอกตรงกันว่ามันไม่ใช่ ก่อนที่พวกเขาจะถึงจุดที่คิดจะฆ่าตัวตาย พวกเขามักสู้ทุกทางที่พวกเขาคิดออก ใช้พลังสำรองของชีวิตจนหมด จนเหนื่อยเกิดว่าที่จะสู้ต่อแล้ว พวกเขามาถึงจุดที่รู้สึกว่าความเจ็บปวดของพวกเขาได้ถึงจุดที่ไม่สามารถทนได้อีกต่อไป พวกเขาเลยเลือกทางที่จะจบชีวิตลง
2.ช่วงที่คิดอยากฆ่าตัวตายจะเถียงกับตัวเองบ่อยมาก
คนที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ไม่ใช่ว่าคิดแล้วจะไม่เถียงกับตัวเองว่า คิดถูกไหม หลายคนอาจจะพูดว่า เขาอาจจะต้องการแบบนั้น แต่ความจริงไม่เลย คนที่เคยมีความคิดฆ่าตัวตายมักเถียงกับตัวเองเสมอ ว่าคิดถูกไหม
3.ไม่ได้อยากทำร้ายใคร
หลายคนที่เคยมีประสบการณ์บอกว่าพวกเขาไม่ได้อยากให้ใครรู้สึกผิดเมื่อพวกเขาจากไป ไม่ได้ต้องการให้ใครรู้สึกเจ็บปวดกับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ได้ต้องการทำร้ายคนที่อยู่รอบตัวเขา
4.หลายคนรู้ว่ามีคนรักพวกเขา
การพยายามฆ่าตัวตายไม่ได้แปลว่าพวกเขาไม่เชื่อ ไม่ได้คิดว่าพวกเขาไม่ได้รับความรักเสมอไป ไม่ได้หมายความว่าไม่รู้สึกว่ามีคนห่วง และใน หลายครั้งหลายคนรู้ว่ามีคนรักเขาอยู่ พวกเขารู้ว่าหากความรักมีมากขึ้น ปัญหาการฆ่าตัวตายก็จะมีน้อย
จากสิ่งที่พวกเขาบอก เราก็จะเห็นว่าการฆ่าตัวตายนั้นมักใช้เวลาคิด ใช้เวลาตัดสินใจโดยสาเหตุมักมาจากเรื่องที่เจอเรื่อยๆ สิ่งที่เราควรทำคือคอยสังเกต โดยสัญญาณเตือนผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตาย ที่ควรสังเกตเบื้องต้นมี 10 ข้อดังนี้
1.ประสบปัญหาชีวิต เช่น ล้มละลาย เป็นหนี้ สูญเสียคนรักกะทันหัน
2.ใช้สุราหรือยาเสพติด
3.มีประวัติคนในครอบครัวเคยฆ่าตาย
4.แยกตัว ไม่พูดกับใคร
5.นอนไม่หลับเวลานาน
6.พูดด้วยน้ำเสียงวิตกกังวล สีหน้าเศร้าหมอง
7.มีอารมณ์แปรปรวน จากซึมเศร้าหรือหงุดหงิดมานาน เป็นสบายใจร่าเริงผิดปกติ
8.พูดว่าอยากตาย หรือไม่อยากมีชีวิตอยู่
9.เคยพยายามฆ่าตัวตายมาก่อน
10.มีการวางแผนการฆ่าตัวตาย
หากคนรอบตัวหรือคนรู้จักเรามีพฤติกรรมและอารมณ์ตามที่กล่าวมา ขอให้เข้าไปพูดคุย รับฟัง ให้ความช่วยเหลือ และคนที่มีปัญหาเรื่องราวต่างๆสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้เลย ติดตามบทความอื่นๆ เข้ามาเติมกำลังใจในชีวิตกันได้ที่ ไอ.เอ็น.เอ็น
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
ขอขอบคุณข้อมูล
