ไม่ว่าจะเรียนหรือทำงาน แม้กระทั่งเรื่องในชีวิต ทุกคนมักจะพยายามทำสิ่งต่างๆให้สมบูรณ์แบบที่สุด เพราะกลัวที่จะแพ้คนอื่น เพราะกลัวที่จะทำตามความคาดหวังไม่ได้ แต่นั่นก็กลายเป็นกับดักที่ทำให้เรากดดันตัวเองและอาจจะทำให้เกิดความรู้สึกที่เรียกว่า Atelophobia คือโรคกลัวตัวเองดีไม่พอ
Atelophobia คือโรคกังวลอย่างหนึ่ง คนที่เป็นมักกังวลว่าจะทำอะไรผิดพลาด กลัวที่จะทำอะไรพลาดไป ทำได้ไม่ดีพอ กลัวความล้มเหลวและมักทำให้ตัวเองไม่กล้าที่จะทำอะไรในชีวิต
ผลกระทบของ Atelophobia
ทางร่างกาย ก็อาจจะทำให้ปวดหัว ปวดท้องจากความเครียดได้ ส่วนทางจิตใจ มักจะมีความลังเลใจ ผัดวันประกันพรุ่ง หลีกเลี่ยงการที่ต้องทำอะไรที่ไม่มั่นใจ เช็กแล้วเช็กอีกกับงานหนึ่งชิ้น
สัญญาณที่เราพบได้บ่อยๆคือ
- กลัวข้อบกพร่อง ไม่มั่นใจที่จะทำ
- หลีกเลี่ยงงานหรือสถานการณ์ที่เราจะทำผิดพลาดได้
- มีมาตรฐานค่อนข้างสูง แต่ไม่พอใจกับสิ่งนั้น
ทำไมถึงเป็น Atelophobia
มักเกิดจากภาวะที่เครียด กดดัน วิตกกังวลกับสิ่งที่ทำอยู่ การแข่งขันที่เยอะในสังคมปัจจุบัน จนไปถึงมีประสบการณ์ฝังใจจากวัยเด็ก
ถ้าหากเครียดเกินไป กลัวจนไม่กล้าทำอะไรเลย ค่อยๆลองคุยกับตัวเองว่าปัญหาเกิดจากอะไร มีตรงไหนที่เราทำได้ไหม ลองทำดูให้คนอื่นช่วยดู หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาแนวทางการดูแลต่อไป ติดตามบทความอื่นๆได้ที่ ไอ.เอ็น.เอ็น.
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
ขอขอบคุณข้อมูล
