Cabin Fever อาการเบื่อบ้าน ปกติอยู่บ้านนานๆก็เบื่ออยู่แล้ว ยิ่งในช่วงสถานการณ์โควิดแบบนี้ ออกไปไหนมาไหนก็ไม่ได้ อาจจะทำให้เราเกิดอาการ Cabin Fever หรืออาการเบื่อบ้านได้ อาการนี้จะเป็นยังไง มารู้ไปด้วยกันเลย!
Cabin Fever อาการเบื่อบ้าน คืออะไร?
เคบิน ฟีเวอร์ คำนี้เมื่อก่อนใช้พูดถึงคนที่ต้องอยู่คนเดียวในที่ห่างไกล ตามวัฒนธรรมของแถบอเมริกาเหนือจะมีคนที่สร้างกระท่อม สร้างที่พักอยู่ในป่าเขา แล้วเวลาฤดูหนาวก็จะเดินทางไปไหนไม่ได้ต้องอยู่แต่บ้าน
นักจิตวิทยาได้กล่าวว่า เคบิน ฟีเวอร์ เป็นเพียงสภาพกดดันทางจิตใจ ไม่ใช่อาการทางจิต หรือจะให้เข้าใจง่าย คือ เคบิน ฟีเวอร์ อาจจะไม่ได้มีอยู่จริง เป็นเพียงความรู้สึกเท่านั้น
ความรู้สึกนี้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ด้านลบ ความทุกข์ใจที่ต้องอยู่ในพื้นที่ที่จำกัด ผสมกับความเบื่อ หงุดหงิด สิ้นหวัง และเมื่อต้องอยู่ที่บ้านเป็นเวลานานๆก็อาจจะทำให้เราเกิดอาการวิตกกังวลได้ ยังไงก็ตามก็ควรหาวิธีจัดการกับมัน
วิธีลดความตึงเครียดเพื่อไม่ให้เกิดอาการ เคบิน ฟีเวอร์
- สร้างกิจวัตรประจำวัน มีตารางเวลาว่าจะทำอะไร ไม่ให้ตัวเองรู้สึกว่าต้องกักตัว
- จัดบ้านใหม่ หากต้องอยู่บ้านนานๆ การจัดบ้านใหม่ก็ช่วยทำให้เรารู้สึกดีได้
- ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
- ติดต่อ แชทหาเพื่อนหรือคนรู้จักเพื่อช่วยคลายความเหงา ความเครียด
- หาเวลาส่วนตัว หรือทำในสิ่งที่ชอบ
เคบิน ฟีเวอร์ ก็อาจจะเรียกได้ว่าเป็นความรู้สึกมากกว่าอาการ อย่างไรก็ตามการกักตัวหรือต้องอยู่ที่ไหนนานๆก็ทำให้เกิดความเครียดได้ ทุกคนอย่าลืมจัดการความเครียดของตัวเองกันด้วยนะ และสำหรับใครที่ไม่อยากพลาดทุกเรื่องอินเทรนด์ สามารถติดตามบทความสุขภาพดีๆหรือ ไลฟ์สไตล์ต่างๆได้ที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
