หลังจากที่เคยเขียนเรื่อง ทำไมคนเราถึงเสียวฟัน? ไปแล้ว มีหลายคนสงสัยว่าการแปรงฟันนั้นสามารถป้องกันการเสียวฟันได้ไหม บอกเลยว่าได้! แต่ ย้ำว่า แต่ หลายคน(รวมถึงตัวผู้เขียนด้วย) อาจจะแปรงฟันผิดมาเกือบทั้งชีวิตแบบที่ไม่รู้ตัว ซึ่งการแปรงฟันแบบผิดๆนั้นอาจจะทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับฟันตามมาได้เลยนะทุกคน ว่าแต่วิธีแปรงฟันที่ถูกต้องนั้นต้องทำอย่างไร เราสรุปมาไว้ให้แล้ว ไปอ่านพร้อมๆกันเลย!
แปรงฟันแล้วบ้วนปาก ผสมน้ำลงบนแปรงสีฟัน เชื่อว่าหลายคนใช้วิธีนี้ แต่ผลวิจัยออกมาชี้แล้วว่าวิธีนี้นั้นผิด ไม่แนะนำและมีแนวโน้มว่าจะทำให้ประสิทธิภาพในการแปรงฟันนั้นลดลง
แล้ววิธีที่ถูกคืออะไร? คำตอบคือ “แปรงฟันแบบแห้ง”
แปรงฟันแบบแห้ง คืออะไร?
แปรงฟันแบบแห้ง คือ การแปรงฟันโดยไม่ต้องมีน้ำเข้ามาเกี่ยวข้องเลยทั้งก่อนและหลังแปรงฟัน
- ไม่ต้องบ้วนปากก่อนแปรงฟัน ไม่ต้องเอาแปรงสีฟันไปจุ่มน้ำก่อนบีบยาสีฟัน
- อาจจะเอาแปรงสีฟันไปล้างน้ำก่อนแล้วสะบัดน้ำทิ้ง
- หลังแปรงฟัน บ้วนแค่น้ำลายเอาฟองยาสีฟันออก
- ไม่ต้องบ้วนน้ำเปล่า
- ไม่ควรดื่มหรือกินอะไรหลังจากแปรงฟันแบบแห้งประมาณ 30 นาที
แน่นอนว่าดูเหมือนจะง่าย แต่พอได้ลองด้วยตัวเองแล้วรู้สึกว่าวิธีนี้ค่อนข้างแปลกพอสมควรเลย อาจจะรู้สึกไม่ชิน รู้สึกว่าปากมันมีกลิ่นยาสีฟันเยอะ แต่มันดีจริงๆ
คำว่าดีจริงๆนี้มาจากผลวิจัยที่เชื่อถือได้ เราขอรวบรวมมาจากหลายๆที่แล้วกัน
- ช่วงปีที่ผ่านมาสาธารณสุขของไทยเริ่มรณรงค์ให้แปรงฟันแบบแห้ง
- การไม่บ้วนน้ำหลังแปรงฟันจะช่วยให้ฟลูออไรด์ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
- มีผลวิจัยชี้ว่าการแปรงฟันแห้งติดต่อกันนั้นจะทำให้คราบหินปูนลดลงราวๆ 63% รวมถึงอาการเลือดออกขณะแปรงฟันลดลง 55%
นอกจากการแปรงฟันแบบแห้งแล้ว ลักษณะการแปรงก็มีผลเช่นกัน ที่ดีที่สุดคือ ทำมุม 45 องศาบริเวณขอบเหงือก แล้วปัดขึ้นลง การทำแบบนี้จะช่วยขจัดคราบได้ดีที่สุด รวมถึงการใช้ไหมขัดฟันนั้นเป็นสิ่งที่ดีกว่าการใช้ไม้จิ้มฟันในการขจัดพวกเศษอาหารที่ตกค้าง
สุขภาพช่องปากเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้สุขภาพอื่นๆ เริ่มดูแลอย่างถูกวิธี ง่ายที่สุดคือเริ่มต้นจากการแปรงฟันที่ถูกต้อง นอกจากนี้ควรไปพบทันตแพทย์เป็นประจำทุกปี ใครอยากดูแลสุขภาพ อ่านบทความสุขภาพได้ที่ INN HEALTH
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
ขอขอบคุณข้อมูล
