Home
|
ไลฟ์สไตล์

คุณแปรงฟันผิดมาทั้งชีวิตรึเปล่า?

Featured Image

          หลังจากที่เคยเขียนเรื่อง ทำไมคนเราถึงเสียวฟัน? ไปแล้ว มีหลายคนสงสัยว่าการแปรงฟันนั้นสามารถป้องกันการเสียวฟันได้ไหม บอกเลยว่าได้!  แต่ ย้ำว่า แต่ หลายคน(รวมถึงตัวผู้เขียนด้วย) อาจจะแปรงฟันผิดมาเกือบทั้งชีวิตแบบที่ไม่รู้ตัว ซึ่งการแปรงฟันแบบผิดๆนั้นอาจจะทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับฟันตามมาได้เลยนะทุกคน ว่าแต่วิธีแปรงฟันที่ถูกต้องนั้นต้องทำอย่างไร เราสรุปมาไว้ให้แล้ว ไปอ่านพร้อมๆกันเลย!

          แปรงฟันแล้วบ้วนปาก ผสมน้ำลงบนแปรงสีฟัน เชื่อว่าหลายคนใช้วิธีนี้ แต่ผลวิจัยออกมาชี้แล้วว่าวิธีนี้นั้นผิด ไม่แนะนำและมีแนวโน้มว่าจะทำให้ประสิทธิภาพในการแปรงฟันนั้นลดลง 

          แล้ววิธีที่ถูกคืออะไร? คำตอบคือ “แปรงฟันแบบแห้ง”

          แปรงฟันแบบแห้ง คืออะไร?

          แปรงฟันแบบแห้ง คือ การแปรงฟันโดยไม่ต้องมีน้ำเข้ามาเกี่ยวข้องเลยทั้งก่อนและหลังแปรงฟัน

  • ไม่ต้องบ้วนปากก่อนแปรงฟัน ไม่ต้องเอาแปรงสีฟันไปจุ่มน้ำก่อนบีบยาสีฟัน 
  • อาจจะเอาแปรงสีฟันไปล้างน้ำก่อนแล้วสะบัดน้ำทิ้ง
  • หลังแปรงฟัน บ้วนแค่น้ำลายเอาฟองยาสีฟันออก 
  • ไม่ต้องบ้วนน้ำเปล่า
  • ไม่ควรดื่มหรือกินอะไรหลังจากแปรงฟันแบบแห้งประมาณ 30 นาที

          แน่นอนว่าดูเหมือนจะง่าย แต่พอได้ลองด้วยตัวเองแล้วรู้สึกว่าวิธีนี้ค่อนข้างแปลกพอสมควรเลย อาจจะรู้สึกไม่ชิน รู้สึกว่าปากมันมีกลิ่นยาสีฟันเยอะ แต่มันดีจริงๆ

          คำว่าดีจริงๆนี้มาจากผลวิจัยที่เชื่อถือได้ เราขอรวบรวมมาจากหลายๆที่แล้วกัน

  • ช่วงปีที่ผ่านมาสาธารณสุขของไทยเริ่มรณรงค์ให้แปรงฟันแบบแห้ง
  • การไม่บ้วนน้ำหลังแปรงฟันจะช่วยให้ฟลูออไรด์ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ 
  • มีผลวิจัยชี้ว่าการแปรงฟันแห้งติดต่อกันนั้นจะทำให้คราบหินปูนลดลงราวๆ 63% รวมถึงอาการเลือดออกขณะแปรงฟันลดลง 55% 

          นอกจากการแปรงฟันแบบแห้งแล้ว ลักษณะการแปรงก็มีผลเช่นกัน ที่ดีที่สุดคือ ทำมุม 45 องศาบริเวณขอบเหงือก แล้วปัดขึ้นลง การทำแบบนี้จะช่วยขจัดคราบได้ดีที่สุด รวมถึงการใช้ไหมขัดฟันนั้นเป็นสิ่งที่ดีกว่าการใช้ไม้จิ้มฟันในการขจัดพวกเศษอาหารที่ตกค้าง 

          สุขภาพช่องปากเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้สุขภาพอื่นๆ เริ่มดูแลอย่างถูกวิธี ง่ายที่สุดคือเริ่มต้นจากการแปรงฟันที่ถูกต้อง นอกจากนี้ควรไปพบทันตแพทย์เป็นประจำทุกปี ใครอยากดูแลสุขภาพ อ่านบทความสุขภาพได้ที่ INN HEALTH

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

ขอขอบคุณข้อมูล

nature

dent.chula

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube