Home
|
ไลฟ์สไตล์

People Pleaser คนชอบเกรงใจ อะไรก็ยอมจนตัวเองทุกข์ใจ

Featured Image

        People-Pleaser คือ คำที่ใช้เรียก บุคคลที่ชอบช่วยเหลือ เอาอกเอาใจผู้อื่น อะไรก็ยอม ทั้งหมดก็เพื่อเติมเต็มตัวเอง อยากให้คนอื่นยอมรับในตัวเรา แม้สิ่งที่ยอมอาจจะฝืนใจตัวเองก็ตาม 

People-Pleaser นั้นก็มีข้อเสีย

          ดูเผินๆ การเป็นคนชอบช่วยเหลือคนอื่น อะไรก็ยอม อะไรก็ได้ ก็ไม่เห็นผิดตรงไหน แต่จริงๆ แล้วมันส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตมากเลยทีเดียว 

          ลองนึกภาพว่าคนๆ นึงต้องทำอะไรที่ไม่อยากทำ ฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบ เพื่อให้คนอื่นยอมรับ แน่นอนว่ามันคงไม่มีความสุขเอาซะเลย ทำไมเราต้องทำสิ่งที่ไม่ชอบเพื่อคนให้อื่นยอมรับ ไม่ได้ยอมรับในตัวตนเราจริงๆ มีการอ้างอิงว่าการยอมอะไรก็ได้ พอมากๆ เข้าจะบั่นทอนสุขภาพ ความคิดของเราไปเรื่อยๆ สูญเสียความเป็นตัวเอง รู้สึกเหนื่อยที่ต้องค่อยเอาใจคนอื่น

เช็กตัวเองสักหน่อยว่าเป็น People-Pleaser ไหม

  • เห็นด้วยกับทุกอย่างที่คนอื่นพูด แม้ในใจจะรู้สึกตรงข้าม 
  • ขอโทษบ่อยแม้ไม่ผิด เพราะกลัวว่าคนอื่นจะไม่ชอบ
  • ยอมทำในสิ่งที่ไม่ชอบอยู่บ่อยครั้งเพื่อให้คนอื่นยอมรับ 
  • มักไม่ยอมรับความรู้สึกตัวเอง เพราะกลัวคนรอบข้างมองไม่ดี 
  • เห็นใจคนอื่นมากกว่าตัวเอง ช่วยเหลือคนอื่นจนตัวเองลำบาก 

          ใครเช็กแล้วรู้สึกตัวเองเข้าข่าย แล้วมันเกิดจากอะไร จากการศึกษาชี้ว่าอาจจะเกิดจากการเลี้ยงดูในวัยเด็ก จากเรื่องที่เจอๆ มาทำให้มีความนับถือตนเองต่ำ เจอเหตุการณ์ที่ต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อได้รับผลตอบแทนบ่อยๆ ต้องยอมทำในสิ่งที่ไม่ชอบ เพื่อแลกกับบางอย่าง 

ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าตัวเองเป็น People-Pleaser 

  • รักตัวเองก่อนที่จะรักคนอื่น เอาความรู้สึกตัวเองมาอันดับแรก พูดชมตัวเองเยอะๆ ให้ตัวเองได้คำชมจากตัวเองก่อน 
  • กำหนดขอบเขตการช่วยเหลือคนอื่น เอาเท่าที่เราไหว
  • คิดสักนิด ก่อนจะตกลงช่วยเหลืออะไร 
  • ปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญ 

          การช่วยเหลือคนอื่น เห็นอกเห็นใจคนอื่นเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ควรรักษาความรู้สึกตัวเองเป็นอย่างแรก ไม่งั้นจะกลายเป็นเราที่ทุกข์ใจและต้องการความช่วยเหลือมากที่สุดโดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว 

ติดตามสาระความรู้แบบนี้ได้อีกที่ iNN Lifestyle

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews

 

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube