ช่วงปีหลัง ๆ มานี้ หลายคนคงเคยเห็นประโยค “Love Yourself” ผ่านตาบ่อยมากขึ้น หรืออาจจะเคยได้ยินเรื่องของการรักตัวเองผ่านหู ซึ่งไม่ผิดแผกไปจากประโยคเหล่านั้นมากนัก หากจะลงทุนกับอะไรสักอย่าง แน่นอนว่าการลงทุนกับตัวเองเป็นสิ่งที่คุ้มค่ามากที่สุด เช่นเดียวกับการรักตัวเอง
รักตัวเอง (Self-Love) คืออะไร
การรักตัวเอง (Self-Love) คือ การเห็นคุณค่าในตัวเอง การเคารพตัวเองอย่างเหมาะสม และยอมรับตัวเองให้ได้ทุกด้าน ทั้งด้านที่ดีและแย่
“หากรักตัวเองไม่เป็น จะรักใครได้” เริ่มต้นจากการเห็นคุณค่าในตัวเอง เคารพตัวเอง เราจึงจะรักคนอื่นได้ เมื่อเรารักตัวเองมากพอเราถึงจะแบ่งปันความรักความอบอุ่นอย่างถูกต้องให้กับคนอื่นได้
หลาย ๆ ครั้งที่เรารู้สึกไม่ถูกรักมากพอ เรามักจะหาบางอย่างมาทดแทน และหลาย ๆ ครั้งคนเรามักจะเลือกทุ่มเทความรักและแรงกายแรงใจให้ใครสักคนจนหมดโดยลืมหันมารักตัวเอง และนั่นคือจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ไม่ดี เพราะอะไรที่มากไป ก็ไม่ได้ดีเสมอไปหรอกนะ
วิธีรักตัวเองที่นักจิตวิทยาแนะนำ
- ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทำความเข้าใจว่าเราทุกคนไม่เหมือนกัน ยิ่งเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ก็ยิ่งทำให้รู้สึกแย่และทำร้ายความรู้สึกตัวเอง
- ให้คิดว่าตัวเองทำดีที่สุดในสถานการณ์นั้นแล้ว หลายครั้งที่คนเรามักหวนคิดว่า “ทำไมตอนนั้นไม่ทำแบบนี้นะ” หรือ “รู้งี้ ทำแบบนั้นดีกว่า” มุมมองของคนที่อยู่ในสถานการณ์ กับมุมมองของคนที่ผ่านเหตุการณ์มาแล้วย่อมไม่เหมือนกัน พึงระลึกว่าตัวเราทำดีที่สุดแล้ว
- เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน
- ยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบ nobody is perfect ในโลกนี้ไ่ม่มีมนุษย์คนไหนสมบูรณ์แบบ และเราทุกคนทำผิดพลาดได้ทุกวัน
- ให้กำลังใจ และพูดดีกับตัวเอง ที่สำคัญ ต้องไม่ลืมที่จะพูดดี ๆ และให้กำลังใจตัวเองเสมอ
มองโลกในแง่ดี ให้เกียรติและเคารพตัวเอง รวมถึงลงทุนกับตัวเองมาก ๆ ทั้งการออกกำลังกาย กินของดี ๆ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข แล้วเราก็จะสามารถแบ่งปันความรัก ความหวังดีให้คนรอบตัวได้
ขอบคุณข้อมูลจาก
5 วิธีง่ายๆ ที่นักจิตวิทยาแนะนำในการกลับมารักตัวเอง
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
