Home
|
ไลฟ์สไตล์

อยากนอนตลอดเวลา ระวังเป็นโรคเสพติดการนอน!!

Featured Image

          นอนติดเตียง ไม่อยากลุกจากเตียง อยากทำทุกอย่างบนเตียง ระวังเป็นโรคเสพติดการนอนหรือ Clinomania อาการนี้จะเป็นยังไง สังเกตอย่างไร วันนี้มีสรุปสั้นๆมาฝากกัน 

          1.Clinomania โรคติดการนอน คืออะไร?

          Clinomania นั้นสามารถแยกออกได้เป็นสองคำ คือ CLINO แปลว่า BED หรือที่นอน และ MANIA แปลว่า ADDICT หรือการเสพติด จึงแปลได้ตรงตัวว่า อาการเสพติดที่นอนหรือการนอน 

          Clinomania จัดอยู่ในกลุ่มโรควิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลอื่นๆเช่น โรคซึมเศร้า โรคจิตเภท จากการศึกษาเบื้องต้นพบว่าเกี่ยวข้องกับสารที่มีชื่อว่าโดปามีน สารที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก เมื่อมีอาการจะทำให้รู้สึกอยากอยู่แต่บนเตียงนอน 

          2.สังเกตอาการ Clinomania เบื้องต้น

          ลองสังเกตอาการเหล่านี้ในเบื้องต้นที่อาจจะเป็นสัญญาณของการเสพติดการนอนหลับ 

  • ชอบนอนหลับ (คือไม่อยากทำอะไร นอนอย่างเดียว ว่างก็นอน)
  • เมื่อไรก็ตามที่ตื่นนอนสิ่งที่อยากทำคือกลับไปที่เตียง
  • เวลาที่ดีที่สุดคือเวลาที่อยู่บนเตียง
  • ทำทุกกิจกรรมบนเตียง เช่น การกิน การดื่ม ทำงาน อ่านหนังสือ 
  • รู้สึกนอนไม่เพียงพอแม้จะนอนไปแล้วกว่า 12 ชั่วโมง

          3.หากมีอาการดังกล่าวควรทำอย่างไร 

          แน่นอนว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ และก็อาจจะเป็นเพียงความชอบหรือการอยากพักผ่อนของเรา เบื้องต้นลองสังเกตตัวเองดูก่อน ลองออกกำลังกาย ปรับเวลา ทานอาหารที่มีประโยชน์ และดีที่สุดคือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์เพื่อได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องต่อไป 

          โรคทุกวันนี้ใกล้ตัวกว่าที่เราคิด ไอ.เอ็น.เอ็น ย้ำเสมอว่าทางที่ดีที่สุดคือการป้องกัน ด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเมื่อเรารู้สึกว่ามันกระทบต่อชีวิตประจำวัน อ่านบทความสุขภาพใกล้ตัวแบบนี้ได้ที่ INN LIFESTYLE คลิกเลย 

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

ขอขอบคุณข้อมูล

marieclaire

medium

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube