ผู้หญิงหยุดสูงเมื่อไหร่? พร้อมเผยเคล็ดลับเพิ่มความสูงที่ควรรู้
แม้ความตัวเล็กจะทำให้สาวๆ หลายคนดูน่ารัก แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าหลายคนคงอยากมีหุ่นสูงโปร่งเหมือนนางแบบ ที่ไม่ว่าจะเดินไปไหนก็มั่นใจ ใส่ชุดอะไรก็สวย จนเกิดคำถามว่า “ตกลงแล้ว ผู้หญิงหยุดสูงตอนอายุเท่าไหร่กันแน่?” วันนี้เรามีคำตอบ พร้อมเคล็ดลับเพิ่มความสูงมาฝากกันค่ะ
ผู้หญิงหยุดสูงเมื่อไหร่?
โดยเฉลี่ยแล้ว ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเร่งการเติบโตอย่างเห็นได้ชัดในช่วงอายุ 10–12 ปี ซึ่งเป็นวัยก่อนเข้าสู่วัยรุ่น หรือที่เรียกว่า “วัยแตกเนื้อสาว” ในช่วงนี้ ความสูงอาจเพิ่มขึ้นถึง 7–10 เซนติเมตรต่อปีเลยทีเดียว และบางคนอาจสูงแซงหน้าผู้ชายไปก่อนด้วยซ้ำ
แต่พอเข้าสู่ช่วงเริ่มมีประจำเดือน ฮอร์โมนเพศหญิงจะเริ่มส่งผลให้การเจริญเติบโตชะลอลง และจะหยุดสูงเมื่อเริ่มเป็นสาวเต็มตัว คือราวๆ อายุ 14-16 ปี
สัญญาณหยุดสูงของผู้หญิง สังเกตจากอะไร
สัญญาณหยุดสูงของผู้หญิงสามารถสังเกตได้จากภาวะแตกเนื้อสาวเลยค่ะ เช่น เริ่มมีหน้าอก เอวคอด สะโพกขยาย มีขนรักแร้หรือขนอวัยวะเพศ เริ่มมีประจำเดือน
ทั้งนี้ ความสูงของแต่ละคนจะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยด้วยกัน ทั้งกรรมพันธุ์ โภชนาการ การออกกำลังกาย เป็นต้น
ปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของผู้หญิง
ความสูงของแต่ละคนแตกต่างกันเพราะหลายปัจจัย ดังนี้
- โภชนาการ : การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะ แคลเซียม, โปรตีน, วิตามินดี มีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโต
- ฮอร์โมน : เด็กที่มีปัญหาเรื่อง ไทรอยด์ต่ำ หรือ โกรทฮอร์โมนบกพร่อง มักเติบโตช้ากว่าปกติ
- ยาบางชนิด : โดยเฉพาะ ยาสเตียรอยด์ (Corticosteroids) ที่ใช้รักษาโรคหอบหืด อาจรบกวนการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต
- โรคประจำตัว : โรคเรื้อรังอย่าง โรคไต, มะเร็ง, หรือโรคเซลิแอค (Celiac Disease) ที่เป็นมาตั้งแต่เด็กอาจขัดขวางพัฒนาการ
- โรคพันธุกรรม : เช่น กลุ่มอาการนูแนน (Noonan Dyndrome) ที่ส่งผลให้มีปัญหาเกี่ยวกับการเจริญเติบโต และพัฒนาการทางด้านร่างกาย การทำงานของหัวใจและสมองผิดปกติ หรือกลุ่มอาการเทอร์เนอร์ (Turner Syndrome) ที่มักพบในเพศหญิง จากความผิดปกติของโครโมโซม x จนทำให้มีรูปร่างที่เตี้ยผิดปกติ มีการเจริญเติบโตช้ากว่าเด็กวัยเดียวกัน และร่างกายไม่สามารถเข้าสู่วัยประจำเดือนได้ อีกทั้งยังมีความบกพร่องทางด้านร่างกาย เช่น ตาเหล่ หนังตาตก มองเห็นภาพไม่ชัด มีความผิดปกติทางการได้ยิน เป็นต้น
วิธีเพิ่มความสูงในช่วงที่ยังพอทำได้
หากคุณยังอยู่ในวัยที่ร่างกายกำลังเติบโต เคล็ดลับเพิ่มความสูงที่ช่วยได้มีดังนี้
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นแคลเซียม โปรตีน นม ผัก ผลไม้ และวิตามินดี
- งดของหวานจัด มันจัด เช่น น้ำตาล ไขมันทรานส์ เพราะอาจรบกวนการหลั่งโกรทฮอร์โมน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น บาสเกตบอล โหนบาร์ กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
- นอนให้เพียงพอ วัยรุ่นควรนอนวันละ 8–10 ชั่วโมง เพื่อให้ฮอร์โมนหลั่งได้เต็มที่
- ตรวจสุขภาพประจำปี เผื่อมีอะไรผิดปกติ จะได้รีบรักษาทัน
แล้วถ้าเลยวัยแล้วล่ะ ยังสูงได้อีกไหม?
แม้ในวัยผู้ใหญ่ความสูงจะไม่เพิ่มแล้วตามธรรมชาติ แต่ยังมีเทคนิคทางการแพทย์ที่ช่วยปรับบุคลิกภาพ เช่น
- การผ่าตัดยืดกระดูก (กรณีเฉพาะ)
- การจัดกระดูก แก้ปัญหาหลังค่อม หลังงุ้ม เพื่อให้บุคลิกดีขึ้นและดูสูงขึ้นได้
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
