แดดแรงแค่ไหนก็เอาอยู่! รวมวิธีกู้ผิวคล้ำแดดให้กลับมาขาวใสอีกครั้ง
หลังจากต้องเผชิญกับแสงแดดจัด ผิวของเราก็มักจะหมองคล้ำ แห้งกร้าน หรือถึงขั้นไหม้แดดได้ หลายคนอาจเริ่มกังวลว่า “จะกู้ผิวยังไงให้กลับมาขาวใสได้อีก?” วันนี้ ทางสำนักข่าว ไอ.เอ็น.เอ็น. ขอพาทุกคนมาไขคำตอบ พร้อมแจก 8 วิธีฟื้นฟูผิวคล้ำจากแสงแดดให้กลับมาเนียนใสอีกครั้ง มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ เติมความชุ่มชื้นจากภายใน
หลังจากอยู่กลางแดด ผิวมักสูญเสียน้ำจนแห้งกร้าน การดื่มน้ำจึงสำคัญมาก ควรดื่มวันละ 8-10 แก้ว และเสริมด้วยน้ำผลไม้สด เช่น น้ำส้ม น้ำแตงโม หรือน้ำมะพร้าว เพื่อช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและผิวกลับมาสดชื่นอีกครั้ง
- กินผักผลไม้ที่ดีต่อผิว
เน้นอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน โดยเฉพาะผลไม้และผักที่มีวิตามินซีสูง เช่น มะละกอ มะเขือเทศ เบอร์รี ส้ม และผักใบเขียว ซึ่งช่วยซ่อมแซมผิวที่ถูกแดดทำร้าย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวกลับมาดูอิ่มน้ำ
- งดขัดผิวในช่วงแรก
ช่วง 1-2 สัปดาห์หลังตากแดด ไม่ควรขัดหรือสครับผิว เพราะอาจกระตุ้นให้ผิวอักเสบมากขึ้น รอให้ผิวฟื้นตัวก่อน แล้วค่อยเริ่มสครับเบา ๆ ด้วยสูตรธรรมชาติ เช่น ขมิ้น มะขามเปียก หรือน้ำมันมะพร้าว ทำสัปดาห์ละครั้ง เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวให้ขาวขึ้นอย่างปลอดภัย
- บำรุงด้วยว่านหางจระเข้และมอยส์เจอไรเซอร์
ว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดการอักเสบและเติมความชุ่มชื้นได้ดี ควบคู่กับการใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของเซราไมด์หรือสารปลอบประโลมผิว เพื่อล็อกความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวที่แห้งเสีย
- ใช้ครีมบำรุงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
เลือกครีมบำรุงที่มีวิตามินซี, วิตามินอี, วิตามินบี3 เพื่อช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ปรับผิวให้กระจ่างใส และเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ แนะนำให้ทาทุกเช้าและก่อนนอนเป็นประจำ
- ทาครีมกันแดดทุกวัน
ควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF30 ขึ้นไป และหากต้องอยู่กลางแดดจัดหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง ให้เลือก SPF50 หรือสูงกว่า ทาทุกวันแม้ไม่ได้ออกจากบ้าน พร้อมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิวเพื่อการปกป้องขั้นสุด
- เสริมด้วยอาหารเสริมผิวสวย
หากอยากฟื้นฟูผิวจากภายใน อาหารเสริมก็เป็นอีกทางเลือก เช่น คอลลาเจน, วิตามินซี, กลูต้าไธโอน, ไลโคปีน ที่ช่วยให้ผิวขาวใสและลดผลกระทบจากรังสี UV แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานเพื่อความปลอดภัย
- พึ่งเลเซอร์หรือทรีตเมนต์
ถ้าผิวยังไม่ฟื้นตัวตามธรรมชาติ การทำเลเซอร์หรือนวัตกรรมทรีตเมนต์กับคลินิกผิวพรรณก็ช่วยได้ ไม่ว่าจะเป็นการผลัดเซลล์ผิว การเติมวิตามิน หรือการฟื้นฟูแบบเร่งด่วน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเห็นผลเร็ว
การฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแดดไม่ใช่เรื่องยาก แค่เริ่มใส่ใจดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก ไม่ว่าจะเป็นการเลือกกิน บำรุง ทากันแดด หรือเข้าคลินิก ก็ล้วนช่วยให้ผิวกลับมาขาวใสได้แน่นอน หากชอบบทความที่ให้ทั้งสาระและความรู้แบบนี้ ติดตามต่อได้ที่ iNN Lifestyle
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
