เสียงหัวเราะ ยาวิเศษที่ช่วยลดความเครียด กับประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้

          เคยรู้สึกไหมว่าเพียงแค่เสียงหัวเราะเบาๆ ก็สามารถทำให้วันหม่นๆ ของเราสดใสขึ้นได้? เสียงหัวเราะไม่ใช่แค่ปฏิกิริยาที่มีต่อความขบขันนั้นๆ แต่มันเป็นเสมือนเวทมนตร์ที่ช่วยบรรเทาความเครียด เติมเต็มหัวใจ และเชื่อมโยงผู้คนเข้าหากัน ในที่ 19 มีนาคม นี้ เป็นวันหัวเราะแห่งชาติ มาร่วมกันค้นหาว่าทำไมเสียงหัวเราะจึงเป็นยาวิเศษที่เติมเต็มชีวิตเรา!

 

เสียงหัวเราะดีต่อใจอย่างไร?

บรรเทาความเครียด เติมเต็มความสุข : การหัวเราะช่วยกระตุ้นการหลั่ง เอ็นโดรฟิน หรือ ‘ฮอร์โมนแห่งความสุข’ ที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นทันที

ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย : เมื่อเราหัวเราะ กล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

เสริมสร้างความสัมพันธ์ : เสียงหัวเราะเป็นสะพานที่เชื่อมโยงผู้คนเข้าหากัน ก่อให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและใกล้ชิดกับคนรอบตัวมากขึ้น

มองโลกในแง่บวก : คนที่หัวเราะง่ายมักจะเผชิญกับปัญหาได้ดีขึ้น และมีทัศนคติที่สดใสต่อชีวิต

ส่งเสริมสุขภาพระยะยาว : งานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์น พบว่าการหัวเราะสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ถึง 40% และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย

 

เสียงหัวเราะในมุมมองวิทยาศาสตร์

          งานวิจัยทางจิตวิทยาพบว่าเสียงหัวเราะช่วยกระตุ้นสมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวกและความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ การหัวเราะยังลดระดับ คอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น งานวิจัยจาก มหาวิทยาลัย Loma Linda ยังเผยว่า แค่คาดหวังว่าจะได้หัวเราะ ก็สามารถช่วยลดความเครียดได้แล้ว!

 

          หากใครที่อ่านมาถึงตรงนี้คงได้รู้ประโยชน์ของการหัวเราะแล้ว ดังนั้นวันหัวเราะแห่งชาติปีนี้อาจเป็นโอกาสดีในการเริ่มต้นหาช่วงเวลาที่คุณสามารถหัวเราะเต็มที่ได้กับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว การดูคอเมดี้เรื่องโปรดหรือเล่นเกมตลก ๆ กับคนที่คุณรัก เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณหัวเราะและเชื่อมโยงความสัมพันธ์ได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

 

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews