Home
|
ไลฟ์สไตล์

ทำไมเราถึงเหงา ความเหงาเกิดจากอะไร?

Featured Image

          ความเหงา เป็นอีกสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวเหลือเกิน และแย่ที่สุดคือมันส่งผลต่อสุขภาพจิต สุขภาพกายของเรา แน่นอนว่าการได้อยู่คนเดียวในบางครั้งทำให้เรารู้สึกมีความเป็นส่วนตัว รู้สึกสบายใจ รู้สึกได้หลบหนีจากอะไรบางอย่าง แต่คงมีไม่กี่คนที่อยากจะอยู่คนเดียวตลอดไป เพราะเหงา นั่นเอง แล้วมันเกิดจากอะไร วันนี้เรามาเหงาไปพร้อมๆกัน 

          ในทางจิตวิทยามีการศึกษาเรื่องอารมณ์อย่างมาก ความเหงา เองก็เป็นหนึ่งในนั้น แต่ให้สรุปให้ชัดเจนและเห็นภาพที่สุดคือ ความเหงา เกิดจาก การตัดขาดทางสังคม ไม่ว่าจะเป็น

  • เปลี่ยนโรงเรียน เปลี่ยนที่ทำงาน 
  • Work From Home 
  • ย้ายไปที่อื่น ย้ายที่อยู่อาศัย
  • เลิกลากับใครสักคน ยุติความสัมพันธ์
  • อยู่คนเดียวเป็นครั้งแรก 

          จะเห็นว่าตัวอย่างที่ยกมา ชี้ไปจุดเดียวกันคือ การถูกตัดขาดจากสังคม อย่าลืมว่ามนุษย์เราเป็นสัตว์สังคมโดยธรรมชาติ เรารวมกันเพื่ออยู่รอดมามากกว่า 100 ปีแล้ว และที่สำคัญเราก็ต้องการใครสักคนที่พิเศษ ทำให้บางครั้งความเหงาก็เกิดขึ้นได้แม้เราจะมีผู้คนรอบตัวอยู่มากมาย แต่เราอาจจะรู้สึกว่ายังไม่มีใครสักคนที่เป็นพิเศษสำหรับเรา 

          ความเหงาอาจะส่งผลต่อตัวเรามากกว่าที่คิด

          มีผลวิจัยว่าในบางรายหากมีอาการเหงามากๆ เหลือเป็นระยะเวลานานอาจจะส่งผลต่อสุขภาพจิต สุขภาพกาย เช่น 

  • รู้สึกพลังงานลดลง
  • รู้สึกเศร้า โฟกัสสิ่งที่ทำไม่ค่อยได้ 
  • อาจมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
  • ความอยากอาหารลดลง
  • รู้สึกสิ้นหวัง อาจมีความรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า 
  • มีแนวโน้มว่าจะป่วยง่ายกว่าปกติ
  • มีความรู้สึกกังวล 

          วิธีแก้ไขเบื้องต้น 

          แน่นอนว่าความเหงาไม่ใช่อาการที่วินิจฉัยได้ ลองหาสาเหตุของตัวเอง เช่น มีปัญหาในการทำความรู้จักคนใหม่ๆรึเปล่าจึงทำให้เราต้องอยู่คนเดียว , เราอาจจะพึ่งย้ายมายังสถานที่ใหม่ๆ  , เราอาจจะมีความสัมพันธ์มากมายแต่ไม่มีความหมายอะไรกับเราเลย และเมื่อหาคำตอบได้แล้ว ลองหาวิธีแก้ไขดู หากไม่รู้จะทำยังไง ลองคุยกับนักจิตวิทยาก็ได้ 

          วิธีแก้ไขหรือแนวทางอื่นๆ ทาง INN ขอแยกเป็นอีกตอนเพื่อไม่ให้ยาวจนเกินไป สามารถตามอ่าน ได้ที่ ถ้าเหงาลองทำ 5 ข้อนี้ดู หรือ ไลฟ์สไตล์ต่างๆได้ที่ INN Lifestyle

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

ขอขอบคุณข้อมูล 

healthline

  • Tiktok
  • Youtube
  • Youtube