ได้ยินเสียงแปลก ๆ ตอนกลางคืน สมองหลอก หรือมีอะไรจริง
ได้ยินเสียงแปลกตอนกลางคืน
บ่อยครั้งขณะที่กำลังจะเคลิ้มหลับ หลายคนอาจจะได้ยินเสียงแปลก ๆ อย่างเสียงคนเรียกชื่อ ซึ่งทำให้หลายคนรู้สึกกลัว ผนวกกับเรื่องของความเชื่อที่ถูกปลูกฝังมาอย่างยาวนาน อาจจะทำให้หลายคนเชื่อว่าเป็นสิ่งลี้ลับเหนือธรรมชาติ
แต่ในความเป็นจริง สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์ ในบทความนี้จึงจะมาพูดถึงการได้ยินเสียงแปลก ๆ ตอนกลางคืน ว่าเกิดจากอะไร และจะแก้ไขได้อย่างไร บทความนี้มีคำตอบ
Exploding Head Syndrome ต้นเหตุของเสียงแปลก ๆ ตอนกลางคืน
สิ่งที่เกิดขึ้น เสียงแปลก ๆ ที่ได้ยิน ไม่ใช่เรื่องของสิ่งลี้ลับอย่างที่หลายคนคิด แต่เกิดจาก Exploding Head Syndrome หรือที่เรียกกันว่า “ภาวะหัวระเบิด” โดยภาวะนี้เป็นหนึ่งในภาวะที่อยู่ในกลุ่มของความผิดปกติการนอน ที่แม้จะไม่มีอาการเจ็บปวด แต่จะทำให้หลายคนได้ยินเสียงแปลก ๆ นอกจากมีคนเรียกแล้ว บางคนอาจได้ยินเสียงระเบิด หรือเสียงปืน ซึ่งทำให้ตกใจและสะดุ้งตื่น ถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ในระยะยาว อาจทำให้รู้สึกกลัวการนอนได้
Exploding Head Syndrome เกิดจากอะไร
ภาวะ Exploding Head Syndrome เกิดจากการที่สมองบางส่วนตื่นขึ้นในขณะที่ร่างกายกำลังหลับลึกอยู่ ซึ่งทำให้สมองส่วนที่ควบคุมการได้ยิน และส่วนที่ทำหน้าที่ปลุกสมองให้ตื่น เกิดการสื่อสารที่ผิดจังหวะ สมองจึงปล่อยสัญญาณคลื่นเสียงโดยไม่มีเสียงจริงอยู่ภายนอก เป็นเสียงที่มีเพียงเจ้าตัวที่ได้ยิน แต่คนอื่นไม่ได้ยินนั่นเอง
ใครมีโอกาสเป็น Exploding Head Syndrome ได้บ้าง
อ่านมาถึงตรงนี้ หลายคนคงพอจะเข้าใจแล้วว่าเสียงแปลก ๆ ที่ได้ยิน เกิดมาจากอะไร และอาจจะสงสัยว่าตัวเองมีโอกาสที่จะต้องเผชิญกับภาวะนี้หรือไม่ ต้องตอบตามตรงว่าภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่จะมีกลุ่มเสี่ยงเป็นพิเศษ คือ
- คนที่ทำงานดึก และพักผ่อนน้อย
- คนที่มีความเครียดสะสม
- คนที่นอนไม่เป็นเวลา
- คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
- คนที่ใช้ยานอนหลับ หรือยากล่อมประสาท
แนวทางป้องกัน Exploding Head Syndrome
ภาวะหัวระเบิด เป็นหนึ่งในปัญหาที่รบกวนการนอนหลับ เพราะจะได้ยินเสียงเฉพาะช่วงใกล้หลับ และถ้าหากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้กลัวการนอนหลับ ยิ่งเครียด หรือกังวล ก็จะทำให้อาการถี่ขึ้นอีก ดังนั้น แนะนำให้ป้องกัน ดังนี้
- ปรับเวลานอน: แนะนำให้ปรับสมดุลนาฬิกาชีวิต โดยเข้านอนในเวลาเดิมอย่างสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ: เนื่องจากสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนี้คือการพักผ่อนน้อย ดังนั้น แนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
- ทำสมาธิ: อาจใช้ช่วงเวลาก่อนนอนทำสมาธิ เพื่อลดการทำงานของสมอง และพร้อมสำหรับการพักผ่อน
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับ: แนะนำให้งดการดื่มกาแฟ หรือแอลกอฮอล์ก่อนนอน รวมถึงงดการเล่นโทรศัพท์ เพื่อให้สามารถนอนหลับได้เต็มที่
- ปรึกษาแพทย์: กรณีที่เกิดอาการบ่อย และรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แพทย์ประเมินปัญหา และแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสม
ได้ยินเสียงแปลก ๆ ตอนกลางคืน อาจฟังดูน่ากลัว และทำให้หลายคนนึกไปถึงเรื่องลี้ลับ แต่ในความเป็นจริง อาการดังกล่าวสามารถอธิบายได้ด้วยหลักทางการแพทย์ อย่าง Exploding Head Syndrome ซึ่งแม้อาการนี้จะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกาย แต่หากเกิดขึ้นบ่อย อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอน และสุขภาพจิตในระยะยาวได้
ดังนั้น แนะนำให้ปรับพฤติกรรมการนอน และพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าหากอาการยังคงเกิดซ้ำและรุนแรง อาจปรึกษาแพทย์ เพื่อให้เข้าใจสาเหตุที่แท้จริง และดูแลสุขภาพการนอนได้อย่างถูกต้อง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
