ชาเขียว vs ชาดำ ต่างกันอย่างไร

           ชาเขียว เป็นชาที่ไม่ผ่านการหมัก มีสาร EGCG และ แคทิซินสูง เหมาะกับการเผาผลาญพลังงาน

ชาดำ เป็นชาที่ผ่านการหมัก มีสารธีฟลาวินและธีอารูบิจิน ที่ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิต

ชาเขียว และ ชาดำ เหมาะกับใคร

          เนื่องจากสารที่อยู่ในชาทั้งสองชนิดต่างกัน ทำให้มีคุณสมบัติต่อร่างกายต่างกัน ทริกเล็ก ๆ สำหรับการเลือกดื่มชาให้เหมาะกับสุขภาพของตัวเองมีดังนี้

ชาเขียว เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะช่วยเผาผลาญพลังงานและไขมันได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยเสริมสมาธิอีกด้วย

ชาดำ มีรสชาติเข้มขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจ ควบคุมความดันโลหิต และช่วยดูแลเรื่องของระบบหมุนเวียนเลือด

สรรพคุณของชาเขียว และ ชาดำ

          นอกจากประโยชน์ข้างต้นแล้ว ชาเขียวและชาดำยังมีสรรพคุณมากกว่าที่คิด เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งในชาเขียวจะมีมากกว่าชาดำ 

ในใบชายังมีส่วนช่วยในการย่อยและดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและไขมัน โดยสารโพลีฟีนอลในชาดำมีประสิทธิภาพมากกว่าในชาเขียว

มีการศึกษาว่า การดื่มชาดำ หรือ ชาเขียวติดต่อกันวันละ 3 แก้ว อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ 21%

วิธีดื่มชาเขียว และ ชาดำให้มีประสิทธิภาพ

          แน่นอนว่าชาเขียว และ ชาดำในที่นี้ ต้องเป็นชาใสที่ไม่เติมนม หรือน้ำตาลใด ๆ แต่ถ้าหากใครติดกินหวานล่ะก็ แนะนำให้ลองเป็นชาผสมผลไม้ ใช้ความหวานจากธรรมชาติแทน และควรดื่มในปริมาณที่พอดีด้วย

          แต่นอกจากชาเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ไม่ว่าอย่างไรแล้ว ในชาก็ยังมีคาเฟอีนที่เป็นโทษต่อร่างกาย อาจทำให้นอนไม่หลับ และอาจรบกวนการออกฤทธิ์ของยาบางชนิดอีกด้วย

ดังนั้น การบริโภคแต่พอดี ก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดต่อร่างกาย และอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันนะ

ขอบคุณข้อมูลจาก

ชาเขียว ประโยชน์ สรรพคุณ โทษ ข้อควรระวัง

ดื่มชาอย่างไรดีต่อสุขภาพ (Tea)

ชาเขียว VS ชาดำ คุณค่าต่างกว่าที่คิด เลือกแบบไหนเหมาะกับร่างกาย?

ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่

Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th

Twitter : https://twitter.com/innnews

Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN

TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news

LINE Official Account : @innnews