การมองโลกในแง่ดี ถือเป็นเรื่องดีและเป็นการรักษาสุขภาพจิตของตัวเอง แต่ถึงอย่างนั้นการคิดบวกมากเกินไปอาจกลายเป็นพิษต่อสุขภาพ เพราะจะทำให้เรากลายเป็นคนหนีปัญหา และไม่กล้าเผชิญหน้ากับสถานการณ์โดยไม่รู้ตัว
Positive Thinking มองโลกในแง่ดีคืออะไร
การมองโลกในแง่ดี คือ การเลือกคิดและตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองเชิงบวก แต่ตั้งอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง
ลักษณะของคนมองโลกในแง่ดี
- ตั้งอยู่บนความเป็นจริง การคิดบวกต้องอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง รู้จักยอมรับและไม่หลอกตัวเอง
- เชื่อมั่นในความสามารถ ต้องเชื่อมั่นในตัวเองก่อนว่า ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นตัวเองก็จะมีศักยภาพมากพอให้ผ่านพ้นสถานการณ์ไปได้
- มองวิกฤตให้เป็นโอกาส แม้จะพบเจอกับสถานการณ์น่าลำบาก แต่ก็ต้องมองมุมกลับหลายมุมมอง เพื่อหาโอกาสพลิกแพลงสถานการณ์ให้กลับมาได้
ประโยชน์ของการมองโลกในแง่ดี
- สุขภาพจิตแข็งแรง
- สุขภาพร่างกายแข็งแรง
- เป็นแรงขับเคลื่อน
สิ่งที่ต้องระวังไม่ให้ Positive Thinking เป็น Toxic Positivity
แน่นอนว่าบนโลกนี้ อะไรที่มากเกินไปก็มักไม่ดี การคิดบวกก็เช่นกัน หากมองโลกในแง่ดีมากเกินไปจะกลายเป็นพิษได้
สัญญาณว่ากำลังคิดบวกมากจนเป็นพิษ
- ปัดปัญหาแทนการเผชิญหน้า
- ซ่อนความรู้สึกไว้ด้วยคำว่า “ไม่เป็นไร”
- อดทนต่อความรู้สึกเจ็บปวด เพราะจะรู้สึกผิดหากปล่อยให้ตัวเองโกรธ
- เริ่มไม่สนใจความรู้สึกของคนอื่น
- ตัดสินคนที่ไม่คิดบวกตามตัวเอง
แต่เมื่อสังเกตตัวเองแล้วว่า เริ่มประสบกับสถานการณ์เหล่านี้ มาดูวิธีที่จะช่วยลดอาการคิดบวกจนเป็นพิษกันดีกว่า
วิธีลดภาวะ toxic positivity
- ต้องรู้เท่าทันสภาวะอารมณ์ของตัวเอง ยอมรับความรู้สึกโกรธ โมโหของตัวเอง
- รู้จักใจเขาใจเรา รับฟังอย่างตั้งใจ
เมื่อเราเรียนรู้การมองโลกในแง่ดี รวมถึงวิธีการตระหนักรู้ไม่ให้การคิดบวกของเรากลายเป็นพิษ อย่าลืมหมั่นสังเกตสุขภาพจิตของตัวเองด้วยนะ
ติดตามเนื้อหาดีๆแบบนี้ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/innnews.co.th
Twitter : https://twitter.com/innnews
Youtube : https://www.youtube.com/c/INNNEWS_INN
TikTok : https://www.tiktok.com/@inn_news
LINE Official Account : @innnews
