Exercise

  • Exercise

    เบิร์นรอบเอว สร้างเอวS

      เบิร์นรอบเอว สร้างเอว..S   วันนี้บีชวนเพื่อนๆ กำจัดเหนียงท้องด้านข้าง สร้างเอวเอสสสสสSssssกันจ๊า..😁  นอนดูหนัง ฟังเพลง ดูละคร ก็ทำกันได้น๊า ท่าไม่ยาก ไม่มีแรงกระแทก ขอแค่ขยันอย่างเดียวเลย💪 …

    อ่านต่อ »
  • Exercise
    พุงย้วย สวยด้วยเก้าอี๊

    พุงย้วย…สวยด้วยเก้าอี้

    คลิปก่อนหน้า บีออกกำลังกายสร้างหน้าท้องด้วยกำแพงไป ได้ยินเสียงบ่นหนาหูว่า กำแพงห้องที่บ้านไม่ว่างเลย เพราะวางโต๊ะ ตู้ เต็มไปหมด คลิปนี้ขอแก้ตัวค่ะ เรามาสร้างกล้ามท้องด้วยเก้าอี้กัน รับรองว่า เบิร์นไม่ …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    WARM UP 9 ท่า บริหารร่างกาย

    WARM UP 9 ท่า บริหารร่างกาย   วันนี้ Healthdee จะมาชวนเพื่อนๆ มายืดเส้นยืดสาย ก่อนไปออกกำลังกายกัน!!! เพราะยังคงมีเพื่อนๆหลายคนเลยนะ ที่ไม่ชอบ วอร์มร่างกายหรือทำการยืดเหยียดก่อนออกกำลังกาย จนอาจเ …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    ปั้นอกไข่ดาว ให้กลายเป็นอกดูม

    ปั้นอกไข่ดาว ให้กลายเป็นอกดูม 📌อกใหญ่เรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่ 📌มาปั้นอกไข่ดาว ให้กลายเป็นอกดูมๆตูมๆไปด้วยกันท่าไม่ยาก ทำตามได้ง่ายๆ  ต่อจากนี้..เราจะมี อก เต่งตึง กระชับ ไม่ห้อยด้วย 🕺เริ่มเลย ทำอาท …

    อ่านต่อ »
Close