Exercise

  • Exercise

    อยาก”หุ่นดี” “ว่ายน้ำ”ท่าไหน?

    การว่ายถือว่าเป็นกีฬาที่ไม่ว่าจะเด็ก หรือผู้ใหญ่ก็ชอบกันทั้งนั้นซึ่งบางคนก็อาศัยแค่ได้เล่นน้ำ แต่บางคนก็จริงจังขึ้นขั้นนำมาเป็นกีฬาโปรดของตัวเอง เคยได้ยินมาตลอดว่า อยากหุ่นดีนอกจากออกกำลังกายด้วยการเข …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    6ท่า ช่วยลดหน้าท้อง สำหรับมือใหม่อยากหุ่นสวย

    การลดหน้าท้องหลายคนบอก ยากมาก !!!! ตัวลงแล้วขาลงแล้ว หรือบางคนพุ่งย้อยอย่างเดียว แม้ว่าจะหาตัวช่วย เช่น กางเกงกระชับหน้าท้อง หรือ ออกกำลังกายแล้วก็ตาม ซึ่งบ้างครั้งเราอาจจะกำลังออกกำลังกายผิดท่าก็เป็น …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    “ก้นเด้ง” “ขาเรียว” ง่ายๆ แค่ออกกำลังกายแบบนี้

    ใครๆ ก็อยากมีก้นเด้ง ขาเรียว กันทั้งนั้น ไม่มีใครอยากขาใหญ่ก้นย้อยกันหรอก จริงมั๊ยคะ แต่จะทำไงดีถึงจะสร้างมันได้ ง่ายมาก ไม่มีคำไหนเท่าคำนี้ คือ “การออกกำลังกาย” และหลายคนก็บอกอีก ว่า ปวดเ …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    “บอกลาหุ่นหมี” ให้กลายเป็นหุ่นดี ด้วย”ท่าออกกำลังกาย”ง่ายๆแบบนี้

    วันนี้เรามาเสนอ “วิธีการออกกำลังกายที่สามารถลดได้ทั้งตัว” งง งง มีเหรอ มีค่ะ แต่จะมีท่าไหนบ้านไปดูกัน #1 รวมท่าออกกำลังกาย https://www.skillofking.com/ #2 ท่ากระชับต้นแขน https://www.insta …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    “ดาราสาวไทยหุ่นดี” ไม่แพ้ชาติใดในโลก

    ดาราสาวไทยหุ่นดี ไม่แพ้ชาติใดในโลกเลยนะคะ ทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นสาวๆเหรือหนุ่มๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพให้กับตัวเอง ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดีมากๆและก่อนที่เราจะหันมาดูแลตัวเอง แน่นอนว่าทุกคนจะต้องมีแรงบรรดาลใจ …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    ปรับ”หุ่นสวย” ต้อน”รับปีใหม่”

    เอ้าล่ะค่ะ ณ จุดจุดนี้นะคะ ใกล้ถึงเทศกาลปีใหม่กันแล้ว !! ซึ่งเจ๊เชื่อว่าหลายๆคนอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อนต้อนรับปีใหม่ดีนี้ ดังนั้นวันนี้เจ้เอาตารางการออกกำลังง่ายๆ ที่บอกไว้เลยว่า ภายใน 4 อาทิตย์ …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    3 Steps ปลดล็อคนิ้วล็อคง่ายๆ

    วันนี้เราก็มีข้อมูลออกกำลังกายดีๆแก้ล็อคโรคนิ้วล็อคมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ โรคนิ้วล็อค สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศ ทุกวัย ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้หญิงวัยกลางคนช่วงอายุ 40-50 ปี และในปัจจุบันพบว่าส่วนมากเป็นกลุ่มค …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    6 ท่า ฆ่าแขนใหญ่ !!!

    สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้บีจะมาบอกเทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆที่จะช่วยให้แขนของเพื่อน ตึง กระชับ และมีกล้ามแขน ซึ่งท่าส่วนใหญ่ที่บีนำมาแนะนำวันนี้เพื่อนๆสามารถทำได้ทุกวันเลยนะคะ เพราะว่า ใช้เวลาน้อย  กลับมา …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    รวมท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วน Slim Excercise

    สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้บีจะมานำเสนอท่าออกกำลัง กระชับทั้งตัว ให้เพื่อนได้ลองทำตามกันดู ซึ่งบอกก่อนเลยนะคะว่า ใช้เวลา เพียง 10 นาที ต่อ ท่าเท่านั้น สาวๆที่อยากลดและกระชับ ต้นแขน ต้นขา สะโพก ให้ดูดีหุ่่นน …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    Exercises with chair home

    โย่วๆ!! มาเต้นกันเถอะ เต้นไม่เป็น ก็เต้นได้ แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้ว  …. NOสน Noแคร์  มาเต้นให้หัวใจเราวิบวับไปด้วยกัน อย่าให้ความอาย เป็นมาร ที่ทำให้คุณพลาดการออกกำลังกายดีๆไป.. เราขอเป็ …

    อ่านต่อ »
Close