Exercise

  • Exercise

    Trick เก็บกุญแจ ในรองเท้า

    การจะไปออกกำลังกายข้างนอกแต่ล่ะครั้งมันช่างวุ่นวายเหลือเกิน ไหนจะพกขวดน้ำ พกผ้าเช็ดหน้าและไหนจะของชิ้นเล็กๆอย่างกุญแจบ้าน วันนี้เรามีเทคนิคดีๆที่จะช่วยคุณเก็บกุญแจบ้านไม่ให้เกะกะและไม่ต้องกลัวว่าจะหาย …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    มือใหม่หัดวิ่ง เตรียมตัวอย่างไร ?

    การวิ่งถือเป็นวิธีที่หลายคนกำลังฮิตเพื่อเผาผลาญพลังงานของตัวเอง แต่สำหรับมือใหม่จะเริ่มวิ่งก็ งงๆ จะเริ่มตรงไหนก่อนดี ต้องซื้อรองเท้ามาแล้ววิ่งเลยรึเปล่า สงสัยซื้อรองเท้าอย่างเดียวไม่พอแล้วล่ะ เพราะนอ …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    4 ท่า ลด “ขาเบียด”

    สวัสดีค่ะสาวๆ หนุ่มๆ ของ Health Dee วันนี้เป็นฤกษ์งามยามดีที่ทุกคนจะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง สาวๆ หรือ หนุ่มๆคนที่มี ต้นขาที่ใหญ่ ใหญ่จนมันเกิดการเสียดสีเวลาเดินต้องดูคลิปนี้เลยนะคะ เพราะว่า Health …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    รวม ช่องYouTube Body Weight

    คุณผู้ชายคนไหนที่กำลังหาวิธีการออกกำลัง แบบ Body Weight ที่ไม่ใช้อุปกรณ์ อยากออกกำลังกายแบบง่ายๆ อยากออกอยู่บ้าน แต่ได้ทุกส่วน วันนี้ Health Dee ได้รวบรวมช่อง You Tube ที่สอนวิธีการออกกำลังกาย ซึ่งแต่ …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    7 ท่า ฆ่าเหนียง

    ไม่มีเหนียงถือเป็นลาภอันประเสริฐ เริสหรูมาก เหนียงเกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางของเราจนพอกพูนขึ้นเป็นก้อนขึ้น  สาหตุที่มีเหนียงนั้น เพราะว่า ขาดการออกกำลังกาย ไม่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเยอะ งั้นวันน …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    กระชับต้นแขนง่ายด้วย “ดัมเบล”

    ใครที่มีปัญหา ต้นแขนใหญ่ ไม่กระชับ ห้อยหย่อนยาน วันนี้Health Dee มีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ งั้นเราไปดูกันเลยค่ะว่ามีท่าไหนบ้าง

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    ช่อง You Tube ออกกำลังกายแบบ “ไม่กระโดด” Low Impact

    อยากจะออกกำลังกายมักๆ แต่ ท่าแต่ล่ะท่า ต้องกระโดด บ่อยๆ ก็ทำเราหมดอารมณ์ไป รวมถึงสถานที่ที่จะไม่เอื้ออำนวนอีกด้วย กระโดดแต่ล่ะทีก็กลัวว่าห้องข้างล่างจะขึ้นมาว่า หมดกังวลได้เลยจ๊ะ เพราะว่าวันนี้เรานำ ช …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    ทำบ้านให้เป็น fitness ด้วยสิ่งของเหล่านี้

    ใครที่ไม่อยากออกไปออกกำลังกายที่ fitness เพราะมีปัญหาหลายๆอย่างไม่ว่าจะ ต้องเสียตัง ไม่ได้เล่นเครื่องเล่นที่อยากเล่น หรือคนเยอะ ไม่ต้องก็ได้ค่ะเพราวันนี้เราจะมาบอกต่อการใช้อุปกรณ์หรือพื้นที่ที่มีอยู่ใ …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    4 ขั้นตอนสำหรับ มือใหม่หัด “ลดน้ำหนัก”

    ใครที่เพิ่งรู้สึกว่า เอ๊ะน้ำหนักฉันขึ้นแล้ว จะลดน้ำหนักยังไง ตลอดชีวิตไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักเลย ดังนั้นจะมีคำถามอยู่เรื่อยๆ ว่า ฉันต้องเริ่มตรงไหนก่อน จะอดอาหารเลยมั๊ย หรือต้องออกกำลังกายแ …

    อ่านต่อ »
  • Exercise

    5 วิธีแก้เบื่อเมื่อต้องออกกำลังกาย

    วันนี้เรามาขจัดความเบื่อหน่ายในการออกกำลังออกไปดีกว่าค่ะเพื่อร่างกายอันสวยสุดของเรา ความเบื่อหน่ายเชื่อว่ามีกันทุกคน ทำงานกลับมาเหนื่อยก็อยากจะนอน หรือมือใหม่ที่พึ่งหัดออกกำลังกายก็เริ่มปวดแข้งปวดขาไม …

    อ่านต่อ »
Close